秋季氣候干燥，空氣中濕度小，風(fēng)力大，人體的汗液蒸發(fā)較快，皮膚容易干燥．汗液中還要丟失一部分水溶性維生素．如維生素b1、維生素b2、維生素c等。因此，在整個(gè)秋季都...
2022年07月24日
2022年07月24日
秋季喝花粥
進(jìn)入秋季，容易出現(xiàn)秋燥，心情容易煩躁，動(dòng)不動(dòng)就傷風(fēng)感冒，連皮膚也變得干燥無(wú)光，這個(gè)時(shí)候，采用飲食調(diào)理內(nèi)在機(jī)體的方法比大把大把的吃藥，用一堆昂貴的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)皮膚...
2022年07月24日
秋季感冒患者忌多食菱角
在秋日的果蔬市場(chǎng)上，菱角是一種應(yīng)時(shí)食品，供給人們食用。但是，感冒患者忌多食菱角。中醫(yī)認(rèn)為，感冒患者宜食含有表散作用的食物，忌食補(bǔ)益類(lèi)食物。菱角補(bǔ)氣戀邪，如果感冒...
2022年07月24日
秋季學(xué)會(huì)保守自己的情緒
秋季，陰氣增、陽(yáng)氣減，人體與自然法則常常會(huì)自然協(xié)調(diào)一致。為了儲(chǔ)存體內(nèi)陽(yáng)氣，要早睡早起。在很早以前，古人便對(duì)正確的睡眠方式有所說(shuō)明，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載："秋三月，早...
2022年07月24日
秋季自制茶療養(yǎng)生六法
秋季采用茶療養(yǎng)生，簡(jiǎn)單方便，還能較好的預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，大家可按照自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。姜蘇茶。此茶適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型...
2022年07月24日
秋季減肥宜吃土豆餐
大凡減肥的人，往往希望有既能夠保證營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)餓肚子的科學(xué)減肥方法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，秋季出產(chǎn)的土豆，完全可以滿(mǎn)足人們的這一需要。秋季減肥宜吃土豆餐。食用土豆，...
2022年07月23日
秋季保護(hù)眼睛宜喝菊花茶
秋季氣候干燥，不少人習(xí)慣睡前喝很多的水。可是，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫得像熊貓一樣。民間有一種方法可以有效消除眼睛的浮腫，就是用棉花蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛...
2022年07月23日
盤(pán)點(diǎn)15大秋季最該吃的進(jìn)補(bǔ)食物
換季的時(shí)候，是人們抵抗力最弱的時(shí)候，這時(shí)如果不太注意非常容易得病。而秋天是"貼秋膘”的季節(jié)，也就是為了抵抗即將到來(lái)的嚴(yán)冬的寒冷多進(jìn)補(bǔ)，以維持身體內(nèi)部的平衡。這時(shí)...
2022年07月23日
秋季旅游選擇鞋襪的秘訣
(1)鞋子"千里之行，始于足下”，因此，選擇一雙合腳、舒適的鞋子至關(guān)重要。健康提醒若進(jìn)行當(dāng)日來(lái)回的爬山郊游等，穿運(yùn)動(dòng)鞋就夠了，但若是行李較多的遠(yuǎn)足或登山活動(dòng)，就...
2022年07月23日
秋季養(yǎng)生小常識(shí)
由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。常見(jiàn)的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、"熱傷風(fēng)”等。秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗...
2022年07月23日
秋季宜練健美操
健美操，四時(shí)可練。但是，專(zhuān)家們指出，在瑟瑟秋風(fēng)中堅(jiān)持練健美操，更有助于提高因秋涼而衰退的人體機(jī)能活動(dòng)，加速血液循環(huán)，在秋風(fēng)秋雨中不會(huì)失去平衡，保持精神狀態(tài)的輕松...
2022年07月23日
夏秋換季老年人忌常飲啤酒
啤酒是夏季的飲料佳品，但其中也含有酒精。常飲啤酒或一次飲啤酒過(guò)量，會(huì)使體內(nèi)酒精蓄積，導(dǎo)致體內(nèi)酒精含量增高。在夏秋換季時(shí)，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，老年人如果常飲啤酒或一次飲...
2022年07月23日
菊花疏風(fēng)清熱、清肝明目，秋食方法多
金秋時(shí)節(jié)，正是菊花怒放之時(shí)。菊花不僅有觀賞價(jià)值，而且藥食兼優(yōu)，有良好的保健價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，菊花疏風(fēng)清熱、清肝明目。李時(shí)珍稱(chēng)其有利血?dú)狻⒛屠涎幽曛πА＞栈ㄗ鳛槲?..
2022年07月23日
貼心中秋禮，健康月餅送給你！
臨近中秋，月餅成為中秋節(jié)的重頭戲。月餅送朋友，家人，老人，愛(ài)人成為人際交往，增進(jìn)感情的方式。貼心的中秋禮品，不再是月餅有多貴，包裝多華麗，而是，你是否懂得如何健...
2022年07月23日
女人秋季三大瘦身食譜
瘦身食譜一早餐：豆?jié){1碗，全麥面包2片，雞蛋1個(gè)。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽各1份，米飯半碗。晚餐：素炒西葫蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜各1份，紅豆...
2022年07月23日
秋季小兒宜防喉炎
入秋，在我國(guó)許多的醫(yī)院門(mén)診的急性喉炎患兒明顯增多。所以，醫(yī)生特別提醒，由于早晚氣溫低，中午氣溫高，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給孩子添減衣服，以防急性喉炎的發(fā)病。據(jù)醫(yī)生們介紹，小...
2022年07月22日
秋季來(lái)了，天漸涼，由于此季氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，一些體制較弱者很容易滋生疾病。因此，我在這里提醒大家，秋季養(yǎng)生養(yǎng)顏一定要預(yù)防以下四個(gè)方面，這樣不...
2022年07月22日
秋棗咋吃能養(yǎng)生
天氣轉(zhuǎn)涼，西瓜燃燒了一個(gè)夏天的熱情開(kāi)始冷卻下來(lái)。相形之下，以棗子、桔子為代表的秋季水果開(kāi)始"接檔”，搶市來(lái)勢(shì)洶洶。秋季，吃棗其實(shí)也大有講究。我們常吃的有鮮棗、干...
2022年07月22日
秋季養(yǎng)生忌忽視調(diào)整心理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣候?qū)θ祟?lèi)心理、生理會(huì)產(chǎn)生重要的影響。經(jīng)臨床觀察，人秋后，在我國(guó)許多大中城市醫(yī)院、的抑郁癥門(mén)診中，前來(lái)就診的人越來(lái)越多，數(shù)量顯著增加。這與氣溫不定...
2022年07月22日
秋季防賊風(fēng)
秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，"賊風(fēng)”往往會(huì)乘虛而入，使人生病。秋夜涼風(fēng)習(xí)習(xí)，有的人愛(ài)開(kāi)窗而睡。睡眠中人體免疫機(jī)能降低，陣陣涼風(fēng)吹起地面...
2022年07月22日
秋季飲食養(yǎng)生貴在巧
一般說(shuō)來(lái)，秋季養(yǎng)生可以分為初秋、中秋和晚秋3個(gè)階段。初秋之時(shí)，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，秋季，草木零落，氣清風(fēng)寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時(shí)宜...
2022年07月22日
秋季飲食禁忌四種
在秋涼之后，無(wú)選擇地進(jìn)補(bǔ)，對(duì)中老年人，特別是某些慢性疾病的患者，是很不利的。秋季飲食禁忌四種：1.狗肉。狗肉性溫，入腎，能滋腎壯陽(yáng)，活血祛寒。但血管病患者則不宜...
2022年07月22日
營(yíng)養(yǎng)師告訴你：秋天吃什么更有意義？
1.秋天天氣轉(zhuǎn)涼，有些涼性食物要適量食用。如瓜類(lèi)水果西瓜、香瓜等。老百姓講，"秋瓜壞肚”也就是這道理。而且由于天氣較涼，過(guò)食涼性食物會(huì)傷脾胃。尤其夏季剛過(guò)，人的...
2022年07月22日
秋季忌食油膩煎炸的食物
炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。所以...
