秋季旅游選擇鞋襪的秘訣

　　(1)鞋子

　　"千里之行，始于足下”，因此，選擇一雙合腳、舒適的鞋子至關(guān)重要。

　　健康提醒若進(jìn)行當(dāng)日來回的爬山郊游等，穿運(yùn)動鞋就夠了，但若是行李較多的遠(yuǎn)足或登山活動，就需穿鞋底厚能穩(wěn)穩(wěn)地裹住腳部且較堅(jiān)固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋等。到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則不習(xí)慣的鞋常會使腳擦傷或起泡；長時間旅行人的腳會因充血而有所腫脹，因而，在選購鞋子時應(yīng)當(dāng)比自己的實(shí)際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋；穿鞋時鞋帶一定系緊，若步行途中帶子松開，需立刻系好，否則易絆倒自己，也相當(dāng)危險；由于長時問的行走，野外活動的人往往會腳充血腫脹，或因出汗、涉水將鞋弄濕，所以到營地或休息處后要及時換一雙寬大的備用鞋，泡沫拖鞋或輕便的布鞋或運(yùn)動鞋，讓腳部放松、休息一下。

　　(2)襪子

　　鞋子合適了，襪子也要稱心。

　　合成纖維吸水性不好，不適合在流汗多的野外活動中使用，吸水性強(qiáng)的棉制襪較適合野外生活；天寒時，加穿毛質(zhì)襪較保暖，毛制品即使潮濕，腳亦不覺得冷，是從事野外活動最合適的材料；穿正式登山鞋時，可同時穿兩雙毛質(zhì)襪子；彈性好的襪子是保護(hù)腳部的適當(dāng)條件；在外長距離旅行一般應(yīng)穿吸汗性好的長簡棉、毛襪。另外，到野外記得帶替換的襪子，穿著流汗潮濕的襪子，不但不舒服，且常容易將腳部擦傷。