秋季養(yǎng)生忌忽視調(diào)整心理

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣候?qū)θ祟愋睦怼⑸頃?huì)產(chǎn)生重要的影響。經(jīng)臨床觀察，人秋后，在我國許多大中城市醫(yī)院、的抑郁癥門診中，前來就診的人越來越多，數(shù)量顯著增加。這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落使一些人心中產(chǎn)生凄涼、苦悶、垂暮之感有關(guān)，特別是老年人易產(chǎn)生消極抑郁的心理。所以，秋季養(yǎng)生忌忽視調(diào)整心理。

　　由于進(jìn)入秋季后，日照時(shí)間漸短、氣溫降低，導(dǎo)致人的體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，使生命活動(dòng)處于不興奮狀態(tài)。鑒于秋季氣候?qū)θ祟愋睦怼⑸淼挠绊懀瑢＜覀冎赋觯谇锛旧钪校瑧?yīng)堅(jiān)持做到下列五點(diǎn)：一是調(diào)適心態(tài)；二是排除憂慮；三是適當(dāng)增加光照；四是加強(qiáng)鍛煉；五是調(diào)整飲食。只有這樣，才能防病患于未然。

　　健康提醒

　　睡眠質(zhì)量不高的人，在睡前放松心情，會(huì)有助于更好地睡眠。因?yàn)樾那榉潘煽梢员３稚硇氖嫣蛊胶停档徒桓猩窠?jīng)的沖動(dòng)，平撫情緒、安定心神。