時(shí)至金秋，人體的生理活動(dòng)也隨著自然環(huán)境的改變而處于"收”的階段，陰精陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)。所以，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，才能頂住干燥的氣候。"養(yǎng)收”，即在...
2022年07月14日
2022年07月14日
七種食物可抵御初秋干燥
1、梨：清心降火解秋燥梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解"秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水...
2022年07月14日
秋季飲食宜貫徹“少辛多酸”的原則
秋季飲食，宜貫徹"少辛多酸”的原則，肺主辛味，肝主酸味，辛味能勝酸，所以，秋季要減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)。所謂少辛，是指少吃一些...
2022年07月14日
上班族每天必喝四杯養(yǎng)生茶飲
班族每天繁忙的工作很是辛苦，不妨在工作之余，多飲這四杯茶飲，有益身心。1.上午一杯綠茶綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對...
2022年07月13日
秋季8個(gè)壞習(xí)慣毀掉水潤肌膚
秋季皮膚保濕最重要，但壞習(xí)慣如影隨形，有些注定讓保濕竹籃打水一場空，其實(shí)用一些"簡便”的方法便能兩全其美。1、暴脾氣暴脾氣可得注意，經(jīng)常發(fā)火讓皮膚水分大量消耗，...
2022年07月13日
秋季應(yīng)警惕抑郁癥侵襲
"秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長。已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼羅衾不耐秋風(fēng)力，殘漏聲催秋雨急?！边@是《紅樓夢》第四十五回《秋窗風(fēng)雨夕》中的詩句。的確，秋風(fēng)、秋...
2022年07月13日
秋季清晨練功宜先排便
在現(xiàn)實(shí)生活中，常聽一些人說，晨起練氣功最好不要解大小便，否則就會(huì)"泄氣”，練不到所謂的"真功夫”。其實(shí)，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。從保健的角度講，秋季清晨練功宜...
2022年07月13日
秋季進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)補(bǔ)品忌與含鞣酸水果同食
科學(xué)研究證明，秋季進(jìn)補(bǔ)，食用高蛋白營養(yǎng)補(bǔ)品后，不宜立即與某些水果同食，特別是含鞣酸較多的水果。秋季含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果、偏酸的橘子和蘋...
2022年07月13日
秋季的自我保健方法
進(jìn)入秋冬季節(jié)，人們都有這樣的感覺，皮膚開始變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑；毛發(fā)干枯而無光澤，頭皮屑增多；口唇干燥或裂開，鼻咽燥得冒火；大便干結(jié)這種種表現(xiàn)都是由氣候變...
2022年07月13日
秋冬季節(jié)宜防唇裂
秋冬季節(jié)發(fā)生唇裂的主要原因是：由于天氣寒冷，氣候干燥，嘴唇、口角的皮膚黏膜脫落、起鱗片，繼而干裂出血。專家們指出，在這種情況下，細(xì)菌容易乘機(jī)而入，引起感染、糜爛...
2022年07月13日
秋季宜防中風(fēng)
中風(fēng)，即腦血管意外的病害，多見于中老年人。由于發(fā)病突然，難以預(yù)測，致使死亡率和病殘率都較高。大量的醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，70%以上的中老年人中風(fēng)發(fā)生在秋季。因此，醫(yī)...
2022年07月13日
秋季生吃水果忌不削皮
在秋季生活中，有些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而生吃水果時(shí)連皮一起吃。其實(shí)，這種做法很不科學(xué)。因?yàn)椋谒谋砥ぶ杏幸粚酉炠|(zhì)，農(nóng)藥可滲透其中，并殘留在蠟...
2022年07月13日
秋季宜防肺部感染
進(jìn)入秋季，老年人很容易因感冒發(fā)生肺部感染。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，老年人發(fā)生肺部感染的原因有三方面：一是老年人全身抵抗力降低，細(xì)菌、病毒等一旦進(jìn)入下呼吸道(喉以下)，...
2022年07月13日
防“秋老虎”傷人宜選哪些食物
入秋后，雨水逐漸減少，空氣濕度降至人們生活所需限度(相對濕度70%)以下。因而，天氣干燥，草木漸枯。秋燥傷津，傷津而見燥癥。燥是秋季的主氣，屬陽邪，其引起的疾病...
2022年07月12日
夏秋之交宜防濕氣
夏秋之交，熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛，很容易傷人致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕、坐臥濕地，熱蒸水濕上騰，不斷地侵襲身體，而導(dǎo)致生病；內(nèi)濕多因喜食冷...
2022年07月12日
秋季宜防咳嗽再起
中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟，易為燥邪所傷。在秋季的日常生活中，如果燥邪犯肺，最易傷其陰津。肺失津潤，秋風(fēng)一起，有不少人開始感冒咳嗽，或干咳少痰，痰黏難咳出，或痰中帶血，...
2022年07月12日
又到秋季喝粥時(shí)強(qiáng)健體魄潤紅顏
近日雨水頻繁，雖說是一場秋雨一場寒，可依然是白天氣略高，早晚偏涼，晝夜溫差比較大，這一熱一涼易傷陰暑，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，若能早晚食用一些...
2022年07月12日
秋天養(yǎng)生要注意什么
(1)要及時(shí)增減衣服。初秋季節(jié)雖然還有一段比較炎熱的日子，但在一早一晚卻涼風(fēng)習(xí)習(xí)。因此，立秋之后就不要再經(jīng)常赤膊露體貪求一時(shí)之快了，要隨時(shí)防止涼氣的侵襲，所以民...
2022年07月12日
秋季忌過量吃甘薯
秋季陸續(xù)上市的甘薯，營養(yǎng)很豐富，為人們餐桌上的粗糧食品。據(jù)研究測定，在每500克的甘薯中，含糖1283克，蛋白質(zhì)78克，還含有脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1...
2022年07月12日
秋季自我保健養(yǎng)生小常識(shí)
由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。常見的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、"熱傷風(fēng)”等。秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗...
2022年07月12日
秋季忌多吃柿子
秋季上市的柿子，既好看又好吃，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)研究測定，在每百克柿子中，含有蛋白質(zhì)07克、脂肪01克、糖11克，能產(chǎn)生48千卡熱量。此外，柿子還含有鈣、磷、鐵等...
2022年07月12日
秋季女人補(bǔ)血養(yǎng)顏男人壯陽提性食物
女人皮膚為什么會(huì)快速衰老、暗淡無光呢？為了水嫩白皙的肌膚，女人每天總是絞盡腦汁，但又總是事倍功半。其實(shí)女人都忽略了一個(gè)問題：化妝品護(hù)膚只是治標(biāo)不治本，根本原因在...
2022年07月12日
美味冬瓜秋日熟，渾身是寶多品食
夏秋暑熱之際，正是冬瓜大量上市的時(shí)節(jié)，此時(shí)食用冬瓜好處多多。冬瓜有很高的營養(yǎng)價(jià)值，全身都是寶，其肉、皮、子、瓤皆可入藥。肉、瓤有利尿、清熱、化痰、解渴之作用，還...
2022年07月12日
秋干氣躁,茶療養(yǎng)生更好
入秋之后，燥邪盛入，容易耗人津液，老年人更易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干等燥干現(xiàn)象，甚至還會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)、皮膚皴裂等不良癥狀。因此，入秋之后，采用茶療之法，防燥養(yǎng)...
