秋季女人補(bǔ)血養(yǎng)顏男人壯陽(yáng)提性食物

　　女人皮膚為什么會(huì)快速衰老、暗淡無(wú)光呢？為了水嫩白皙的肌膚，女人每天總是絞盡腦汁，但又總是事倍功半。其實(shí)女人都忽略了一個(gè)問題：化妝品護(hù)膚只是治標(biāo)不治本，根本原因在于自己體內(nèi)血不能營(yíng)養(yǎng)全身，每天損壞的皮膚細(xì)胞沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行修復(fù)致使皮膚暗淡無(wú)光。血主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成，有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素作為生血原料方能補(bǔ)血，血液充足營(yíng)養(yǎng)全身自然皮膚白嫩。

　　男人工作生活壓力大，飲食無(wú)規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡，身體一天不如一天；性功能衰退，陽(yáng)痿、早泄等問題時(shí)長(zhǎng)發(fā)生，很多男人為此到處亂投醫(yī)或者買壯陽(yáng)保健品，但結(jié)果依然在衰退。其實(shí)男人也和女人一樣蠢，都忘記了中國(guó)的一句古話"藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,更忘記了構(gòu)成人體器官和修復(fù)損害細(xì)胞的不是藥品和保健品，而是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素。所以男人要根本壯陽(yáng)提性，唯一的路是食補(bǔ)，也就是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素來(lái)修復(fù)每天生活工作壞死的細(xì)胞方能強(qiáng)身健體。

　　又常言道："秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，可見按照四季養(yǎng)生原則秋季應(yīng)以補(bǔ)為主，但秋天氣候干燥，進(jìn)補(bǔ)就更燥上加燥，所以選擇食物就要選擇平補(bǔ)食物。為此下面給大家介紹幾種能讓女人補(bǔ)血養(yǎng)顏又讓男人壯陽(yáng)提性的秋季平補(bǔ)食物：

　　第一：鮑魚

　　自古鮑魚就是非常珍貴的海產(chǎn)品，列席上八珍之一，素有"一口鮑魚一口金”之說(shuō)。中國(guó)在清朝時(shí)期，宮廷中就有所謂"全鮑宴”。據(jù)資料介紹，當(dāng)時(shí)沿海各地大官朝圣時(shí)，大都進(jìn)貢干鮑魚為禮物，一品官吏進(jìn)貢一頭鮑，七品官吏進(jìn)貢七頭鮑，以此類推，鮑魚與官吏品位的高低掛鉤，可見其味享有"海味之冠”的價(jià)值，而歐洲人則把鮑魚視為"餐桌上的軟黃金”， 可見鮑魚是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品之最。

　　鮑魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，較多的鈣、鐵、碘和維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)元素，女人吃了補(bǔ)血養(yǎng)顏，男人吃了改善性功能，延年益壽；鮑魚的肉中還含有一種被稱為"鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)，具有預(yù)防癌癥的作用。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，壯陽(yáng)、生百脈之功能，能養(yǎng)陰、平肝、固腎，調(diào)經(jīng)、潤(rùn)燥利腸、可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用，是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無(wú)妨。

　　過去鮑魚都是達(dá)官貴人才能享用的食物，其實(shí)不光是食材珍貴，鮑魚的難以烹飪也是普通百姓難以享受到的原因之一。干鮑的發(fā)制等工序又講究又復(fù)雜，一個(gè)不好就"化神奇為腐朽”了。好在現(xiàn)在已經(jīng)有了罐裝的即食鮑魚，為我們省了發(fā)制難關(guān)，要在家里做一道鮑魚菜來(lái)吃，也就簡(jiǎn)單多啦。

　　溫馨提示：鮑魚主產(chǎn)大連、福建等沿海，大連的水不久前被油污染，大家最好買福建產(chǎn)的鮑魚。

　　第二：蠶蛹

　　早在公元前二世紀(jì)，我國(guó)的絲綢和養(yǎng)蠶技術(shù)經(jīng)過聞名世界的絲綢之路傳到了西方。蠶絲作為制做絲綢的原料，自古以來(lái)就得到了有效的利用。我國(guó)是一個(gè)養(yǎng)蠶大國(guó)，年產(chǎn)蠶繭65萬(wàn)噸,占世界總繭量的70％，其中鮮蠶蛹產(chǎn)量可達(dá)50萬(wàn)噸，烘干后可得干蠶蛹12萬(wàn)噸。蠶蛹同樣是一種寶貴的自然資源，在現(xiàn)代化的今天，蠶蛹一定會(huì)得到充分的開發(fā)和合理的利用。蠶蛹還是人類的一種新營(yíng)養(yǎng)源，蠶蛹是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的"作為普通食品管理的食品新資源名單”中唯一的昆蟲類食品。蠶蛹具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素（包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等）。蠶蛹的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般食品，而且蛋白質(zhì)中的必需氨基酸種類齊全，蠶蛹中的不飽和脂肪酸的含量非常豐富。蠶蛹能夠補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精，中老年人如果有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。

　　溫馨提示：蠶蛹不新鮮、變顏色、有異味者不要食用。食用前必須徹底洗凈蛹內(nèi)外的代謝構(gòu)，并且不要食之過多。患有腳氣病和有過敏史特別是有魚蝦等食物過敏史的人應(yīng)少食，以免發(fā)生過敏 。

　　第三：泥鰍

　　泥鰍，體細(xì)長(zhǎng)，前段略呈圓筒形。后部側(cè)扁，腹部圓，頭小。口小、下位，馬蹄形。眼小，無(wú)眼下刺。須5對(duì)。鱗極其細(xì)小，圓形，埋于皮下。體背部及兩側(cè)灰黑色，全體有許多小的黑斑點(diǎn)，頭部和各鰭上亦有許多黑色斑點(diǎn)，背鰭和尾鰭膜上的斑點(diǎn)排列成行，尾柄基部有一明顯的黑斑。其他各鰭灰白色。泥鰍廣泛分布于亞洲沿岸的中國(guó)、日本、朝鮮、俄羅斯及印度等地。

　　泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鰍和豆腐同烹，具有很好的進(jìn)補(bǔ)和食療功用；泥鰍也屬平補(bǔ)食物，秋吃不燥，常吃對(duì)男女身體都有好處。

　　溫馨提示：泥鰍不宜與狗肉同食；狗血與泥鰍相克：陰虛火盛者忌食；螃蟹與泥鰍相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹與泥鰍相克：同食會(huì)引起中毒。

　　第四：梅花鹿肉

　　梅花鹿肉及其他鹿副產(chǎn)品味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，到了新中國(guó)以后，由于梅花鹿數(shù)量稀少，被國(guó)家列為一及保護(hù)動(dòng)物，不允許宰殺，人們還是無(wú)法對(duì)其食用。直到近些年，由于保護(hù)，人工馴養(yǎng)措施得當(dāng)，使人工馴養(yǎng)的梅花鹿得到一定的發(fā)展，國(guó)家也相應(yīng)的出臺(tái)政策法規(guī)，允許國(guó)內(nèi)極少數(shù)企業(yè)按國(guó)家配額對(duì)梅花鹿及副產(chǎn)品進(jìn)行加工、銷售。但一般百姓很難吃到梅花鹿肉等產(chǎn)品。

　　梅花鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣，溫腎壯陰的功效。常食鹿肉能夠美容養(yǎng)顏、延年益壽，也是不可多得的滋補(bǔ)美味。夏季吃鹿肉會(huì)上火，因此秋冬季節(jié)是吃鹿肉的好時(shí)機(jī)。

　　溫馨提示：梅花鹿屬國(guó)家一級(jí)保護(hù)動(dòng)物，雖肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但不能隨意捕殺梅花鹿，捕殺梅花鹿是犯法的，情節(jié)嚴(yán)重的可達(dá)到判處死刑，所以大家不要為了點(diǎn)鹿肉毀了自己的一生。大家可以選擇鮑魚這些更高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西代替。