陷阱一：缺乏鍛煉早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習(xí)慣，也因?yàn)樗儧觥Q衣服麻煩而悄無聲息了。跨越陷阱：做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)？養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)...
2022年07月11日
2022年07月11日
女人秋季食補(bǔ)的最佳方案
工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯：這個(gè)湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水...
2022年07月11日
四大養(yǎng)生藥膳 改善脾胃虛弱
脾胃功能正常，則氣血充沛、升降有序、五臟得養(yǎng)。脾胃虛弱的補(bǔ)養(yǎng)應(yīng)在辨證施治的基礎(chǔ)上，根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理。可以用溫補(bǔ)脾陽、滋補(bǔ)脾陰、健脾補(bǔ)血、健脾...
2022年07月11日
秋季堅(jiān)持六大養(yǎng)生策略
秋季是一個(gè)干燥無比的季節(jié)，身體在這個(gè)季節(jié)里經(jīng)歷熱冷的交替需要一個(gè)適應(yīng)的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養(yǎng)生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。秋季...
2022年07月11日
秋季是甲肝的多發(fā)季節(jié)，別忘防范
秋季是甲肝的多發(fā)季節(jié)，因此，秋季里一定要注意飲食衛(wèi)生，及時(shí)注射疫苗，謹(jǐn)防感染甲肝。據(jù)專家稱，每年的秋季，醫(yī)院接診的甲肝患者都會(huì)多于冬季和春季。患者中有許多人是一...
2022年07月11日
初秋防病 喝點(diǎn)藥茶
初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重。不妨在閑時(shí)沖泡一壺花草藥茶，可去除致病之邪，收到良好的養(yǎng)生效果。烏梅湯烏梅10克，山楂5克，陳皮...
2022年07月11日
秋季忌無病進(jìn)補(bǔ)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。但是，秋季進(jìn)補(bǔ)并非每個(gè)人都需要，忌無病進(jìn)補(bǔ)。年輕力壯和體質(zhì)強(qiáng)健的人就不必進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，進(jìn)補(bǔ)同體育活動(dòng)一樣，是健身防病的手段之一。身體健康、正...
2022年07月11日
秋季教會(huì)你正確吃火鍋的方法
蔬鮮肉熟控制火候許多食客在吃火鍋時(shí)，往往追求鮮美嫩滑而將食材稍稍一涮就吃，這種飲食習(xí)慣很不衛(wèi)生。較好的方式是，先將肉類、魚類、海鮮下鍋，煮到五、六分熟時(shí)再放蔬菜...
2022年07月11日
秋燥治療宜堅(jiān)持哪些原則
中醫(yī)認(rèn)為，治療秋燥的原則是"燥者潤之”。因?yàn)椋镄叭菀讚p傷人體的津液。中藥中的麥冬、玄參、沙參、天花粉、蘆根、生地等，是常用于治療秋燥的藥物。溫燥者可加清涼清熱...
2022年07月11日
秋季進(jìn)補(bǔ)宜食用哪些食物
第一，宜吃蓮子。蓮子為秋季很有價(jià)值的食補(bǔ)佳品，滋補(bǔ)元?dú)狻⒔∑⒁嫖干跫选Ｉ徸拥钠贩N很多，但是以湖南的湘蓮、浙江的衢蓮、福建的建蓮為上品。其生可補(bǔ)心脾，熟能厚腸胃，...
2022年07月10日
秋季的飲食有以下禁忌
1。不要暴飲暴食一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大...
2022年07月10日
秋季皮膚干燥脫皮怎么辦？
牛奶去秋燥干燥的天氣下最明顯的感受應(yīng)該是皮膚緊繃、干燥，除了飲食調(diào)理，比如多喝水、多吃蔬菜水果以外，您還可以試試用自制的牛奶面膜來消除秋季給您的皮膚帶來的不適。...
2022年07月10日
秋季晨練者宜重視晚餐
"早吃好，午吃飽，晚吃少”已成為極其重要的飲食養(yǎng)生原則。然而，對秋季早晨進(jìn)行體育鍛煉的人來說，晚餐簡單清淡而又吃得少，其營養(yǎng)就難以滿足第二天清晨運(yùn)動(dòng)的需要，甚至...
2022年07月10日
秋季白色藥膳宜清補(bǔ)
第一，銀杏蒸鴨。制法：銀杏(白果)200克，白鴨1000克。銀杏煮熟，去皮，在豬油鍋內(nèi)炸一下。用鹽、胡椒粉、酒將鴨內(nèi)外抹勻，放入盆中，加入生姜、蔥花、胡椒，上籠...
2022年07月10日
心態(tài)平衡便是最好的養(yǎng)生
"人活著不能為養(yǎng)生而養(yǎng)生，而要活得有價(jià)值，活得愉快。心態(tài)平衡是最好的養(yǎng)生。”已經(jīng)70歲的黃麗娟一語中的，表明了自己的養(yǎng)生觀點(diǎn)。她認(rèn)為，人要有信仰、信念和精神追求...
2022年07月10日
秋季忌食生河蟹
秋季是河蟹大量供應(yīng)的時(shí)節(jié)。河蟹味美可口，營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。但是，值得提醒的是，忌食生河蟹。因?yàn)椋有肥窃诮雍傻挠倌?..
2022年07月10日
晚秋進(jìn)補(bǔ)宜食芡實(shí)
在"多事之秋”的晚秋，氣候開始轉(zhuǎn)寒。對于冬令需要進(jìn)補(bǔ)的人來說，晚秋是個(gè)調(diào)整脾胃，打"底補(bǔ)”的最佳時(shí)節(jié)。作為晚秋的"底補(bǔ)”，芡實(shí)當(dāng)是最佳的食選。芡實(shí)又稱"雞頭米”...
2022年07月10日
秋季適宜“低溫養(yǎng)生”
蘋果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。雖然人不可能躲進(jìn)冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫(yī)養(yǎng)生的一大法寶——"低溫養(yǎng)生”。中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出："高者...
2022年07月10日
中秋盤飾 輕食佳肴
中秋時(shí)節(jié)人團(tuán)圓，借皎潔明亮的月光戶外烤肉，幾乎成為中秋歡聚的主調(diào)場景。但在一片減碳護(hù)地球聲中，木炭烤肉造成的環(huán)境及身體負(fù)擔(dān)，越來越受關(guān)注。今年月圓時(shí)刻，試著還給...
2022年07月10日
秋季養(yǎng)生茶療方,慢跑 可以減肥
秋季養(yǎng)生茶療方茶療方簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據(jù)自身體質(zhì)，選用適...
2022年07月09日
秋季忌將南瓜切碎棄汁做餡食用
秋季的南瓜，鮮嫩者可以做餡食用。但是，如將南瓜切碎棄汁做餡食用，則會(huì)丟失水溶性的營養(yǎng)成分，使?fàn)I養(yǎng)作用降低。所以，秋季忌將南瓜切碎棄汁做餡食用。
2022年07月09日
秋季護(hù)膚宜進(jìn)補(bǔ)哪些食物
中醫(yī)認(rèn)為，"脾主肌肉”，為氣血生化之源，"肺主皮毛”。根據(jù)秋季的特點(diǎn)，凡具有甘潤養(yǎng)肺、生津潤燥、健脾養(yǎng)血作用的補(bǔ)品，都可護(hù)膚養(yǎng)顏。如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、...
2022年07月09日
針灸、按摩可治“秋燥之火”
如果上火的癥狀較輕，最簡單的辦法是用"皮膚針”在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火效果。如果上火癥狀較重，可以采用拔罐和刮...
2022年07月09日
羊肉蘿卜溫補(bǔ)強(qiáng)身冬天吃最好
俗話說"立冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。羊肉性溫?zé)幔抢涮炫淼暮檬澄铮绻倥渖咸}卜，滋補(bǔ)的功效更好，而其中，最適合與羊肉一起入菜的是白蘿卜和胡蘿卜。羊肉在《本草綱...
