度過了暑熱難挨的盛夏，時下已經(jīng)進(jìn)入秋天。從初秋到深秋，人們應(yīng)該如何度過秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加關(guān)照和防范的地方？醫(yī)生的忠告是不能當(dāng)作耳旁風(fēng)的，尤其對...
2022年07月22日
2022年07月22日
秋季怎樣進(jìn)行食補
秋季進(jìn)補，應(yīng)選用"補而不峻”、"防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的患者，可以服食具...
2022年07月21日
秋季養(yǎng)生宜重點在肺
中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生，重點在肺。由于秋季轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，一切生物的新陳代謝機能開始由旺盛而轉(zhuǎn)為低潮。人體如果不能適應(yīng)外界氣溫的變化，體表肌膚及擔(dān)負(fù)呼吸機能的肺臟稍...
2022年07月21日
萬物收藏梅開紅
每年的11月8日前后是立冬，這是冬季的第一個節(jié)氣。在民間，立冬是進(jìn)補的好時節(jié)，認(rèn)為只有這樣才足夠抵御嚴(yán)冬的寒冷。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生還有"冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可...
2022年07月21日
秋季養(yǎng)生宜飲哪些果茶
第一，佛手茶。佛手具有止痛、消炎化痰的作用。將鮮佛手果切成片，取數(shù)片用開水沖泡，喝著滿口芬芳。可治療胃病、胸腹脹痛。第二，山楂茶。山楂具有降血壓、血脂的作用。取...
2022年07月21日
秋季保健忌忽視秋燥癥
秋令時節(jié)，氣候比較干燥，如果病邪侵入人體，很容易出現(xiàn)以干燥為特征的病變，通常稱之為"秋燥癥”。發(fā)生于秋季的上呼吸道感染、氣管炎、支氣管擴張、咯血等，均可出現(xiàn)干燥...
2022年07月21日
秋季健康飲食宜選吃橘皮
"一年好景君須記，最是橙紅橘綠時。”秋季是水果的世界。水果皮里含有豐富的營養(yǎng)，在保證干凈的情況下帶皮吃水果很有好處。橘皮含有抗衰老作用的維生素E；橘皮中的揮發(fā)油...
2022年07月21日
秋風(fēng)到．潤肺銀耳不可少
秋風(fēng)乍起，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。此時，既伴有夏日的驕陽炎熱，又有秋天的干燥。人體常感咽干舌苦、皮膚干裂、干咳少痰等。按照中醫(yī)學(xué)理論，認(rèn)為外燥傷人，且多從口鼻進(jìn)入，而身體...
2022年07月21日
秋季如何去秋燥
今年從立秋之日起，天氣較少下雨，空氣干燥，中醫(yī)稱為"秋燥”。外界的燥氣會損傷人體的津液，使人體呈現(xiàn)出一派"燥”象：喉癢、嗆咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不暢等...
2022年07月21日
秋季宜食30種粥
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家提倡秋天每天早晨吃粥，如明代李挺認(rèn)為："秋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。”粥自古就被認(rèn)為是養(yǎng)生的佳品，一年四季的養(yǎng)生
2022年07月21日
秋季飯后忌立即吃水果
有些人認(rèn)為，在秋高氣爽之時，飯后適量吃些水果，可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化，使大便通暢。殊不知，飯后立即吃水果，不但不會助消化，而且還可造成脹氣和便秘。因此，秋...
2022年07月21日
秋季養(yǎng)生忌忽視秋凍
所謂"秋凍”，是指雖然到了秋涼的時節(jié)，但也不必忙于加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意識地讓機體凍一凍。因為，這一"凍”，可以避免因多穿衣服而導(dǎo)致的體...
2022年07月20日
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)陰
中醫(yī)強調(diào)，秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，四時八序，春夏屬陽，秋冬屬陰。春華夏長，秋實已成，粟黃粱紅，一派豐盈。自然界萬物因成熟而陽承收斂，陰精內(nèi)蓄，及至嚴(yán)冬，天寒地...
2022年07月20日
秋季預(yù)防人體發(fā)胖的細(xì)節(jié)
進(jìn)入秋季后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時，脂肪逐漸聚積，人體開始發(fā)胖。所以...
2022年07月20日
秋季是瘧疾的傳染期，防治須得法
瘧疾，老百姓又稱之為"冷熱病”、"打擺子”，為夏秋之季最常見的傳染病。即使到今天．世界上每年仍有2億～3億人得瘧疾，每年因為得瘧疾而死亡的病人高達(dá)300萬左右。...
2022年07月20日
秋季病能治能防
秋季天氣變化頻繁，早晚溫差較大，不少人出現(xiàn)了感冒、腹瀉等癥狀。當(dāng)病情不嚴(yán)重時，人們往往自己吃藥解決。"頭疼了吃片兒止痛藥，拉肚子了就吃點兒止瀉藥”聽起來像是"對...
2022年07月20日
秋季忌空腹吃柿子
空腹時人體胃酸多，而柿子中含有14%的膠酚、7%的果膠及單寧等物質(zhì)，它們與胃酸相遇后會凝結(jié)成小塊。小塊又可逐漸凝聚成大塊硬物，形成胃柿石，小者如杏核，大者如鴨蛋
2022年07月20日
秋季保健宜選生食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，多吃生食有助于防治癌癥。因為，生食能保留果蔬中的礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)成分，以及有抗癌作用的吲哚化合物、胡蘿卜素、揮發(fā)油和酶類等等。所以，生食對...
2022年07月20日
秋果食用禁忌!
剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養(yǎng)豐富、味道鮮美、醫(yī)食兼優(yōu)，人人想先嘗為快。但是，吃秋果并非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在"大飽口福”時切莫...
2022年07月20日
秋季健康養(yǎng)生5法寶
秋季健康養(yǎng)生5法寶雖然秋高氣爽，但是由于溫度走低等因素，感冒、發(fā)燒、哮喘等疾病都是高發(fā)期。專家提醒市民在換季時一定要注意養(yǎng)生之道，別被秋季常見病擊倒。1、保持心...
2022年07月20日
哪些疾病患者忌秋凍
"秋凍”和"春捂”是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法。"秋凍”是耐寒鍛煉的一種體現(xiàn)。但是，秋季，特別是深秋時節(jié)氣溫、風(fēng)速、氣壓等變化大，不利于一些疾病的控制。所以，對于患...
2022年07月20日
秋季宜注重精神調(diào)養(yǎng)
陰虛的人，肝火易旺，動輒發(fā)脾氣。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥宜注重精神調(diào)養(yǎng)。古人認(rèn)為，秋季的精神養(yǎng)生，應(yīng)做到"使志安寧，以緩...
2022年07月19日
秋季冷熱交替，預(yù)防感冒有高招
秋季多發(fā)感冒，常見的感冒有普通感冒和流行性感冒兩種。秋季預(yù)防感冒應(yīng)注意以下幾個方面：(1)冷水洗臉、熱水泡腳秋季，為預(yù)防感冒，應(yīng)每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面，熱水泡...
2022年07月19日
秋季健康飲食宜選吃玉米
"粗細(xì)糧搭配”，是營養(yǎng)學(xué)家所提倡的合理主食結(jié)構(gòu)。在粗糧中，玉米占有重要地位。從營養(yǎng)角度看，它所含蛋白質(zhì)并不多，而合理食用卻有益健康。因此，秋季健康飲食宜選吃玉米...
