秋季養(yǎng)生忌忽視秋凍

　　所謂"秋凍”，是指雖然到了秋涼的時(shí)節(jié)，但也不必忙于加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意識(shí)地讓機(jī)體凍一凍。因?yàn)椋@一"凍”，可以避免因多穿衣服而導(dǎo)致的體熱出汗、汗液蒸發(fā)、陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要。因此，秋季養(yǎng)生忌忽視秋凍。

　　古往今來(lái)，"秋凍”是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的一種養(yǎng)生方式。中醫(yī)早就提出"天人合一”的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)人和大自然和諧同步，生命才能有序。

　　大自然不僅為人類的生存提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還蘊(yùn)藏著使人健康長(zhǎng)壽的宇宙奧秘。專家們的研究結(jié)果表明，由于人類的進(jìn)步，醫(yī)學(xué)的發(fā)展，生活水平的提高，一些人產(chǎn)生了懶惰、貪圖安逸的心理，對(duì)大自然的適應(yīng)能力正在逐漸減弱，有的甚至成了"溫室之花”，一旦回到大自然的懷抱，反而容易罹病。

　　人們應(yīng)該重視對(duì)大自然的適應(yīng)。秋天是人們鍛煉御寒能力的最好時(shí)機(jī)，通過(guò)對(duì)外界氣溫突然變化的逐漸適應(yīng)，進(jìn)一步提高機(jī)體的適應(yīng)能力，使自身抗病能力不斷加強(qiáng)，有效地預(yù)防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發(fā)生，即使患病，癥狀也較輕，恢復(fù)也較快。同時(shí)，加強(qiáng)"秋凍”鍛煉，還能提高肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)血液循環(huán)，流向四肢骨骼的血液也隨之增加，提高抗寒能力。"秋凍”既是順應(yīng)自然的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的良方。