熱天里，許多人有洗冷水澡的習慣。現代醫學研究證明，冷水浴不失為一種簡便有效的健身方法。冷水浴是利用低于體表溫度的冷水對人體的刺激，增強機體的新陳代謝和免疫功能。...
2022年08月13日
2022年08月13日
夏季如何飲食護膚
夏季陽光強烈，尤其是紫外線的殺傷力達到最強。經常處在強光底下，皮膚會發生病變，導致老化，甚至引起皮膚癌。而且強烈的照射還容易生成黑色素，大量的黑色素聚集就會形成...
2022年08月13日
夏季宜穿什么內衣
夏季氣候炎熱，空氣濕度大，人體主要依靠大量出汗散發體內的熱量。而大量出汗，大部分汗來不及蒸發而溢流在皮膚表面，其中多半又被貼身內衣所吸附。因此，夏季對內衣的選擇...
2022年08月13日
大汗淋漓皆是夏
每年的7月23日左右是大暑。這個節氣的養生，首先要強調預防中暑，當出現持續6天以上最高氣溫大于37℃時，中暑人數會急劇增加，所以無論在家也好，外出活動也好，應盡...
2022年08月12日
夏季減肥宜吃冬瓜
冬瓜，又叫東瓜、白瓜、枕瓜等，其質細嫩，味道鮮美，清淡爽口，食法多樣，是夏季時令家常瓜蔬之一。冬瓜富含人體所需的許多維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。它具有利...
2022年08月12日
夏季飲食養生，增酸減苦補腎助肝
每到夏季，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，采取相應的對策。中醫認為，長夏在五...
2022年08月12日
夏季宜選擇健康飲食
第一，宜選擇酸奶。夏季氣候炎熱，酸奶是早晚理想的飲品。早上適當地喝酸奶，可以補充蛋白質和能量；晚上喝酸奶時，加兩勺麥片可產生生長激素。生長激素可以分解脂肪，促進...
2022年08月12日
夏季飲食要注意“清淡”二字
夏天的太陽那么大，拿什么來對抗它的炎熱呢？下面將介紹清淡養生法：頭腦宜清凈盛夏烈日高溫蒸灼，令人感到困倦、煩躁和悶熱不安，使頭腦清靜，神氣平和是養生之首要。古醫...
2022年08月12日
涼來暑退草枯寒
每年的8月8日左右是立秋。立秋以后，各種瓜果開始陸續上市，但民諺有"秋瓜壞肚”的說法，就是指立秋以后如生食大量瓜類水果易引發胃腸道疾患。因外，人們在夏天就生食了...
2022年08月11日
啤酒與養生
啤酒是夏秋季防暑降溫解渴止汗的清涼飲料。據醫學和食品專家們研究，啤酒含有4％的酒精，能促進血液循環；含二氧化碳，飲用時有清涼舒適感；還能幫助消化，促進食欲。啤酒...
2022年08月11日
夏季宜適量喝啤酒
入夏之后，如果能喝上幾杯泡沫噴濺的冰鎮啤酒，既能消暑解乏，又可醒脾開胃。啤酒所以博得人們的喜愛，主要是由于它的特異醇香和那爽人的二氧化碳氣，喝后使人心曠神怡，暑...
2022年08月11日
夏季平衡膳食，合理搭配
食物選擇盡量做到粗細搭配，葷素搭配，干稀搭配，品種多樣，每天應保證300～500毫升奶類，可根據個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受的老人，可以選擇酸...
2022年08月11日
為什么春夏之間要防痄腮
流行性腮腺炎也叫"痄腮”、"蛤蟆瘟”．是流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的唾液中．主要通過飛沫傳染給他人。一年四季均有發病，但以春夏之間多...
2022年08月11日
濕熱處暑飲食小貼士
適宜：梨、蘋果、葡萄、玉米、甘薯、魔芋、菜花、豆芽、黃瓜、冬瓜處暑，肺氣強，心肝氣弱，濕熱質順勢而為，可以清理肝火，要多喝白粥、豆漿，多食清甜、水分多的水果，如...
2022年08月10日
夏季老年人宜防肩病
每當酷熱難當的夏天，有的老人為圖一時的涼快，喜歡赤膊光背，甚至經常臨風而臥，久而久之，便會出現肩部發木、表皮發麻的癥狀。中醫認為，這是暑熱、風寒侵襲的結果。因此...
2022年08月10日
夏季飲食三忌
根據夏季暑熱偏盛，胃腸功能減弱，容易患腸道疾病及暑濕證等特點，夏季的飲食有以下三忌。第一，忌食濕熱、辛辣的食物。因這類食物易助熱生火，令體內陽熱過盛，發為熱毒；...
2022年08月10日
夏季宜補充適量的鹽
夏季，人體的新陳代謝非常活躍，最明顯的是出汗多。出汗時如不注意補充水分，可致機體產生高滲性脫水，臨床表現為口渴、全身乏力等。然而，大汗后僅僅補充水分，而不注意補...
2022年08月10日
夏季腎衰患者忌用補藥
慢性腎衰屬本虛標實之證，雖有脾腎氣虛甚或陽虛之證，但根據濕熱之邪貫穿始終的特點，對慢性腎炎的治療應正確辨證施治，在治水補虛時，應審慎使用溫補之法，特別是忌用附子...
2022年08月10日
夏天吃什么對皮膚好
炎炎夏日來到，可是這些天風也天天吹著。怎么樣保護好皮膚呢？全天候給您建議：第一步：補水很重要！上午上班了，面對著空調和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種...
2022年08月09日
炎夏虛癥宜清補
盛夏時節，天氣炎熱，人體出汗多，睡眠少，體力消耗大，消化功能差。因此，許多人一到夏季，體質都有所下降，常常是"無病三分虛”。一些平素陰虛體弱者，更易產生精神疲憊...
2022年08月09日
春季多吃蜂蜜防感冒
我國古代名醫孫思邈指出："春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜適當吃些甜食。這是因為，冬天過后，人們在春天里的戶外活動增多，體力消耗較大，故需要較多的能...
2022年08月09日
夏天飲食營養如何調理
夏天，氣候炎熱，人體大量排出水分，使得消化液的生成和分泌減少，腸胃蠕動變弱，食物的消化特別是蛋白質和脂肪成分的消化能力降低，致使人們的食欲不振，消化力不強，愿意...
2022年08月09日
夏季提高免疫力宜吃哪些涼拌菜
2003年有一段時間，為了預防非典，有些人服用西洋參、冬蟲夏草等補益藥物。但是，中醫的補益藥是為虛證而設，即"虛則補之”。"虛”，又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，...
2022年08月09日
夏季宜防中暑
夏季，由于氣候炎熱，是中暑的高發季節。因此，在夏季生活中宜防中暑。專家們指出，中暑是發生在夏日酷暑或高溫環境下的一種急性病。當人在高溫(一般指室溫超過35℃)環...
