夏季宜補充適量的鹽

　　夏季，人體的新陳代謝非常活躍，最明顯的是出汗多。出汗時如不注意補充水分，可致機體產(chǎn)生高滲性脫水，臨床表現(xiàn)為口渴、全身乏力等。然而，大汗后僅僅補充水分，而不注意補充適量的鹽分，則使高滲性脫水轉(zhuǎn)化為低滲性脫水，細(xì)胞外的水分向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移，從而造成細(xì)胞內(nèi)水腫，使人感到不適，惡心、嘔吐，嚴(yán)重者可抽搐甚至昏迷。所以，大汗淋漓時，應(yīng)飲用千分之二左右的淡鹽水，且喝水以少量多次為宜。