家鄉(xiāng)對(duì)于南瓜的吃法,從前似乎過于單一,僅限于煮飯和煮粥。館子里愛用南瓜墊底蒸肉,南瓜餅也流行了好多年。南瓜餅,用蒸熟的南瓜加糯米粉揉成團(tuán),再制成小餅,然后經(jīng)過油炸而成,外皮金黃誘人,吃上去外脆里糯。一般的館子,很少有廚師親自動(dòng)手,買回速凍半成品,放油鍋里一丟也就成了。
人到老的時(shí)候,對(duì)于食物似乎更懷舊。有一位已過花甲的大叔,應(yīng)該算作富人,但他每次去店里吃飯,點(diǎn)的菜都是他童年時(shí)候吃得最多的,蒜苗炒臘八豆、青椒苦瓜,還有老南瓜湯,他都愛。不熟悉他的點(diǎn)菜員,雖不會(huì)當(dāng)面給他白眼,但從回答的語氣聽來,多有些鄙夷。作為盈利場(chǎng)所,許多人巴不得你將它店里最貴的菜都吃一遍。中國人向來又好面子,很多時(shí)候都是對(duì)景不對(duì)口,更不對(duì)心。也只有那少數(shù)看透了世間百態(tài),懂得了人生真諦的人,才不會(huì)有過多顧忌,只求心頭所好。
老南瓜湯,做法極其簡(jiǎn)單,用少許油和姜片翻炒,摻水慢煮,起鍋前調(diào)入適當(dāng)鹽即可,還可撒點(diǎn)香蔥花。我在廣東時(shí),發(fā)現(xiàn)許多人愛將南瓜搭配綠豆煮成糖水再冷藏,夏天食用很可口。西方的南瓜顏色很厚重,煮出來的湯色格外艷麗。西式南瓜濃湯對(duì)于很多年輕人來講并不陌生,對(duì)于像我父母輩的平民而言,不太容易接受里面的奶味,而年輕人的味覺被多彩的世界馴化能接受廣眾,加了黃油、牛奶和奶油的這種芳香的味道,往往會(huì)讓他們沉迷,偶爾吃吃,的確是別有一翻滋味在心頭。
奶香南瓜羹
原料:南瓜500克純牛奶250m1黃油25克洋蔥80克鹽適量黑胡椒粉1/2咖啡匙
奶香南瓜羹的做法
1、南瓜去皮去瓤,然后切成片。
2、洋蔥切成丁。
3、將南瓜入蒸鍋蒸熟。
4、不粘鍋燒熱,用小火將黃油炒化。
5、放入洋蔥炒斷生。
6、將洋蔥、牛奶和蒸熟的南瓜放入料理機(jī)中打成泥。
7、將南瓜泥倒入剛剛的不粘鍋(沒糊鍋就不用洗)。
8、用微火煮南瓜泥(南瓜泥只是咕嘟冒泡狀),調(diào)入少許鹽和黑胡椒粉。
9、不停用鏟子攪拌,直到汁收濃稠,關(guān)火。
美食小貼士
1、炒黃油要用小火,煮南瓜羹一定要用不粘鍋,而且要用微火,不然容易糊底。
2、可以根據(jù)喜歡加入奶油,鹽可換作糖。
算算帳:
南瓜500克1.5元洋蔥80克0.5元金典純牛奶5.5元黃油25克2.5元
如果將金典牛奶換成一般的牛奶還可以節(jié)約2元
健康飲食網(wǎng)小提示
南瓜和紅棗能一起吃:具有補(bǔ)脾益氣、解毒止痛,可以防治糖尿病、動(dòng)脈硬化、胃及十二脂腸潰瘍等病癥
綠豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
關(guān)鍵詞:南瓜奶香菜菜譜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)保健
南瓜是常食蔬菜,又可代糧,切片蒸食有素火腿之稱。南瓜含多種氨基酸、腺嘌呤、胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B、C,還含糖、淀粉和鈣、磷等物質(zhì)...[更多]
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