春季冰雪消融，萬物復蘇．柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽氣開始升發，到處充滿欣欣向榮的生機。這種環境最有利于生精血化津氣，充實人體的組織器官。因此，盡量多做室外活動
2022年05月16日
2022年05月16日
春季不可不知的防病重點
春寒料峭的日子，天氣多變，時寒時暖，雨水會逐漸增加，是不少疾病高發的季節。風疹、水痘、麻疹等急性呼吸道是防病重點。除此，春季發病率高的過敏性疾病及復發率居高不下...
2022年05月16日
初春宜多吃蔥
蔥的品種有很多種，主要有植株大的大蔥和植株小的小蔥。大蔥也就是一般說的冬蔥，小蔥是夏蔥。這里要說的是"經冬不死，夏衰冬盛”，具有耐寒性質的冬蔥，因為它在立春之際...
2022年05月15日
春末夏初忌多食腌制的香椿
春末夏初，椿芽漸老，生吃就不適口了。農家大批摘下來，用細鹽腌制，顏色就轉變為黑色。但是，其香味仍然不減。腌制的香椿含鹽分較多，可使鈉水滯留，血容量增多，容易增加...
2022年05月15日
春季宜動補
如果你在冬季畏于嚴寒而沒能堅持鍛煉，到了春季應該以實際行動來改正這一錯誤。春季的運動，動作宜舒展、暢達、緩慢，中醫有"人臥則血歸肝”、"人動則血動于諸經”之變，...
2022年05月15日
春季飲食宜省酸增甘
早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫；春天又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體致...
2022年05月14日
春季宜選擇哪些衣料
春季氣候忽冷忽熱，從養生保健的角度講，衣料的選擇主要注意以下兩個方面：一方面宜選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料。例如：純棉、純絲綢的料子不會引起皮膚...
2022年05月14日
北方春季干燥，注意護好自己的咽喉
春季為了防止室內干燥，可在地面上灑些水，或用空氣加濕器，保持室內一定的濕度。飲食上，多食蔬菜和水果及富合營養且清淡、易吸收的食物，及時補充維生素c、維生素B1、...
2022年05月14日
春季肌膚敏感對策
(1)以柔克剛：柔和防曬隔離紫外線最近的研究顯示，春季陽光中紫外線含量最高，人對紫外線的敏感性也最高。因此，正處青春期的女學生和常駐辦公室的白領都是春季敏感性皮...
2022年05月13日
春季宜多進食黃豆芽
春天風大、干燥，人們的活動量不斷地增加，如果體內缺乏維生素B12，就很容易患唇炎、口角炎等疾病。黃豆芽是一種含維生素B12豐富的蔬菜，春季乍暖還寒時，很多新鮮蔬...
2022年05月13日
春季郊游妙處多，備好衣物出門去
春游，旅行衣物宜簡去繁，以下介紹幾種著裝要求：(1)野營時的著裝要求如果以團體野營的形式進行旅游，著衣要浪漫些，且要適合野外活動。粗布衣褲算是最佳的選擇，如穿一...
2022年05月13日
春季忌把人參蜂王漿等營養藥當補品
近年來，許多人為了身體健康，盲目地將營養藥當補品服用。殊不知，濫用營養藥品，往往會產生副作用。盲目進行氨基酸輸液，會造成氨基酸過敏，產生輸液反應等癥狀，一些肝腎...
2022年05月12日
陽春三月宜吃春筍
竹筍，即竹的嫩莖，古人又稱之為"竹萌”、"竹胎”。自古以來，竹筍被列為"蔬中第一品”，深受人們的喜愛。竹筍可分為冬筍、春筍、鞭筍三類。陽春三月，細雨霏霏，青翠竹...
2022年05月12日
老年人要注意補鈣
鈣是人體含量最多的礦物質元素，正常人含鈣總量約為1400克，其中99％以骨鹽形式存在于骨中以保持骨的硬度。一旦缺鈣，兒童會引發佝樓病，孕婦會出現腰酸背痛，老年人...
2022年05月12日
草長鶯飛二月天，風箏有益身心健
春季是最適宜放風箏的季節，詩人高鼎的詩婦孺皆知："草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉青嫻。兒童放學歸來早，忙趁東風放紙鳶。每到春天，街頭巷尾、田園郊野的空地上，都可見到...
2022年05月11日
春季忌春風送病
春季，乍暖還寒，氣候多變，早晚溫差大。此時，如果衣著單薄，或過早過多減衣，容易感受風寒而傷風。因此，春季忌春風送病。春季的風寒雖不及冬季嚴酷，但不易迅速退去。當...
2022年05月11日
春天疾病如何飲食防治
有些疾病每逢季節交換時發作，大都是囚自然界變化的影響。祖國醫學早已指出"春氣者諸病在頭”。事實證明，到了春天，凡肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈。現代醫學亦...
2022年05月11日
春季的飲食宜忌是什么？
一年之計在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明提醒，春季飲食注意以下幾點。"多主少副”。即多吃主食...
2022年05月10日
春季忌食用不認識的野菜
在春季中，許多人將吃野菜當做吃新鮮，因此，親自去采野菜食用。但是應特別注意，忌食用那些不認識的野菜。因為有些野菜含有劇毒，不能食用。如果誤食，輕者會引起悶脹、嘔...
2022年05月10日
慢性病患者不宜長期臥床休息
腎炎、肝炎等慢性病的患者，往往自認為身體虛弱，需要多臥床休息，不能多活動，這樣才有利于健康的恢復。這其實是不對的，休息固然需要，但是如果長期臥床休息，反而容易臥...
2022年05月10日
老年人消化不良是因為消化道腺體萎縮嗎
消化腺是指人體消化道的腺體，包括大消化腺，即3對大唾液腺、胰腺和肝臟，以及分布于消化管壁內的許多小消化腺（如口腔內的小唾液腺、食管腺、胃腺和腸腺等）。大消化腺是...
2022年05月09日
春節有病忌停藥
人老體弱多病，但是在春節期間，不可圖吉利而自行停藥。因為，治病用藥有嚴格的方案，藥物、藥量和時間與病情有密切關系。隨便停藥可發生停藥綜合征、換耐藥性等不良現象，...
2022年05月09日
春季宜早晚增衣
"春日春風有時好，春日春風有時惡。不得春風花不開，花開又被風吹落”。王安石的這首詩是對春季氣候特點的最好寫照。春季為我國氣候中冷暖交替、多變的季節。如今天是春風...
2022年05月09日
春季飲食宜養肝為先
第一，以臟補臟，雞肝為佳。雞肝味甘而溫，具有補血養肝的作用，它較之其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體吃法為：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。...
