青川魚，大家可能對這種魚有些陌生，有些人既沒聽說過，也沒有吃過，那就更加不知道世界上還有這種魚的存在了，不過沒關系，無論知道還是不知道，反正青川魚是可以食用的，...
2022年10月01日
2022年09月29日
夏季忌喝涼白酒
有人喜歡冬天喝熱白酒，夏天喝涼白酒，總是認為這樣飲酒才感到舒服。其實，冬夏均以喝熱白酒為好。白酒的主要成分是乙醇，還含有甲醇、甲醛、乙醛等雜質。甲醇在體內分解較...
2022年09月29日
夏季坐臥宜講究
夏季天氣雖熱，但卻生濕，潛伏陰氣。所以，防涼防濕很重要。從養生的角度看，在夏季生活中，坐臥宜講究：一方面不要為貪圖涼快，鋪席在潮濕及冷石冷地或木頭木板上睡臥。這...
2022年09月29日
夏天如何增強食欲
(1)食物宜清稀。夏天天氣酷熱．出汗多，體內水分損耗大，要多吃一些湯菜和稀飯。(2)飲食宜咸不宜淡。人體在出汗過程中，體內鹽分也隨之流通失．故宜咸食，但病人和平...
2022年09月29日
夏季養生宜補鉀
現代醫學認為，夏季養生宜補鉀，因為鉀是人體不可缺少的微量元素。成年人體內含鉀150克，分別貯存在細胞內外，起著維持細胞內外滲透壓和酸堿平衡的作用，維持神經和肌肉...
2022年09月28日
夏季喝杏仁茶的好處
杏仁茶可以作為早餐替代豆漿、牛奶、稀粥，豐富我們的飲食。銀杏又稱白果，富含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜銀杏的保健作用受到老年人的支持，在都道邊，經常攪...
2022年09月28日
夏季忌食用變成紅黃色的苦瓜
苦瓜為葫蘆科植物苦瓜屬的果實。苦瓜含有苦瓜苷、苦味素，是蔬菜中唯一以"苦”而獨具特色的瓜果。苦瓜雖苦，卻博得許多人的喜愛。但是，在選擇苦瓜時，以表面有棱和瘤狀突...
2022年09月28日
秋季如何防秋燥
今天就立秋了，立秋是秋天的開始，秋天氣候干燥，人體容易缺乏水分，因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。秋季吃什么好？下面簡單介紹秋季吃什么能夠養生防...
2022年09月28日
初夏飲食養生保健
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，人體在炎熱的夏天常出現全身乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困...
2022年09月28日
夏季飲湯宜花相伴
在炎熱的夏季，從養生保健的角度講，宜選擇攝食一些既可泄暑熱，又能化燥濕的食品。如飲湯宜花相伴，既可達到健脾利胃，又可恢復脾胃運動功能的目的。第一，七樣止渴湯。金...
2022年09月27日
夏季宜進補苦味食品
針對夏季高溫、多雨的氣候特點，以及人體在這一季節里易出現的陽熱過盛、暑濕困脾、津液損傷等變化，宜適當進補苦味的食品。在氣候炎熱的夏季，我國民間有"十苦九補”的說...
2022年09月27日
春季科學飲食要求
春天吃合適的菜對身體十分有益，春天吃什么菜對身體好呢中醫認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽；而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝...
2022年09月27日
夏季老年人進補宜遵循的原則
夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節。可是，悶熱不堪，大汗淋漓，食欲不振，讓許多老年人吃盡"苦頭”。那么，夏季老年人進補，吃點什么好呢？北京二九二醫院的營養師指出，...
2022年09月27日
夏季忌生食醬油
醬油在生產、運輸、貯存和銷售過程中，常常受到污染。新買來的醬油如果生食、涼拌冷菜，很容易發生食物中毒。因此，夏季忌生食醬油。
2022年09月27日
老人夏令飲食如何選擇
每到夏天，不少老年人食欲大減，常不想吃飯。那么，夏天老年人的膳食應怎樣安排呢根據老年人的生理特點和胃腸功能，應該掌握兩條基本原則：一是飲食要清淡，二是應選擇易消...
2022年09月26日
夏季宜防接觸性皮炎
夏季氣候炎熱，細菌易于繁殖，如果稍不注意，皮膚接觸到有毒的物質，容易誘發接觸性皮炎。因此，專家們特別提醒，夏季宜防接觸性皮炎。所謂接觸性皮炎，主要是指皮膚接觸有...
2022年09月26日
推薦春夏季十款營養瘦身的焯拌菜
剛看到在上一篇博文里，有網友留言給我：老師，能介紹一些有營養又簡單的涼拌菜給我們啊．因為我覺得很難在一天內吃到幾種蔬菜的，只有涼拌菜才能同時吃上幾種蔬菜，能不能
2022年09月26日
夏季養生宜自制藥枕
中醫認為，夏季養生宜自制藥枕。藥枕所選用的藥物，應預先曬干而且粉碎為綠豆大的粗粒，以便枕上后睡眠時舒適，并有利于藥氣擴散。但是，枕中藥物只能用一季，來年必須更換...
2022年09月26日
夏季忌多食堅果
堅果是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。在食物的分類中，堅果被歸類為脂肪類食物。堅果含有的熱量非常高。在50克瓜子仁中...
2022年09月26日
夏季我們怎樣利用食物清熱消暑
夏天陽光在外，人的消化功能較弱，食物的調養應著眼于清熱消暑，健脾益氣，因此，飲食宜選擇清涼爽口、少油膩易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗過多常口渴，適當用一些冷食，...
2022年09月25日
夏季養生宜多吃黃鱔
農歷每年的四月至端午節前后，是黃鱔上市的季節。黃鱔又稱鱔魚、長魚，形似長蛇，是一種生活在湖里、池塘、稻田中的野生穴居魚，也是一種產于淡水的無鱗魚。民間稱鱔魚、甲...
2022年09月25日
轟雷雨積好養魚
每年的5月21日左右是小滿，小滿以后，氣溫明顯升高，降雨量也有所增加，溫高濕大，如起居不當很容易引發風疹、汗斑、風濕癥、腳氣等病癥。防治這些病癥在飲食方面應常吃...
2022年09月25日
夏季要多補水和維生素
夏季天氣炎熱，應注意補充水分和維生素，這樣才能使胃口更好，身體更健康。下面介紹夏季補水和維生素的具體方法：補水要在飯前在飯前1小時，喝1杯水，除了可以解除腸胃脫...
2022年09月25日
夏季忌多吃寒涼食物
天氣轉熱，飲食也隨之調理，配合氣候的變化，才能達到夏季養生保健的最佳效果。中醫一直強調食療的好處，在夏令時節應選吃一些去濕清熱的食物，以加強抵抗力。如葛粉能促進...
