祖國醫學認為，"春日宜省酸增甘，以養脾氣”。因此，春季飲食宜遵循少酸增甘原則。這是因為：春季為肝氣旺之時，肝氣旺，則會影響到脾。所以，春季容易出現脾胃虛弱病癥；...
2022年03月28日
2022年03月27日
春季多梳頭，健身又防病
我國古代的人們就已經知道春季梳頭有益身體健康，《養生論》中記載："春三月，每朝梳頭一二百下。”著名詩人蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會："梳頭百余下，散發臥，熟寢...
2022年03月27日
春季養生先從養肝開始
春天是養肝的季節，夏天則重養心、清火。在中醫理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關，意思是春天若能把肝養好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。而...
2022年03月27日
白領時尚養生所不知道的七大陷阱
流行時尚每天都有新的內容發布，注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎么說，對照一下...
2022年03月25日
冬末春初，腎臟病易突發
眾所周知，腎臟是人體的重要排泄器官，有調節體內水、電解質酸堿平衡的功能；參與人體的免疫功能、造血機制；有內分泌機能，生成一些激素等，是人體極其重要的生命器官。腎...
2022年03月25日
如何解決中老年人春困問題
民間有句俗語："春困秋乏夏打盹。”所謂春困，就是春天來臨時很多人感覺困倦疲乏，沒有精神，一天到晚昏昏欲睡。要解決春困問題，中老年人需要做到以下幾點：(1)飲食防...
2022年03月25日
春季是百日咳高發期，父母應學會及早發現
春季是百日咳的高發期。百日咳也就是由百日咳桿菌引起的急性呼吸道傳染病，此病不經有效治療，病程可長達2～3個月，故有"百日咳”之稱。癥狀表現為陣發性痙攣性咳嗽，以...
2022年03月24日
陽春時節宜防水痘
陽春三月，春暖花開，在孩子們中間，很容易流行水痘。因此，為了孩子的身體健康，陽春時節宜防水痘。水痘是由病毒引起的傳染性皮膚病。在整個發病期間，都有傳染性，而且傳...
2022年03月24日
春分時節，寒熱無常，小心病毒性心肌炎
每年的開春時分，氣候寒熱無常，正是病毒入侵人體的大好時機。倘若病毒入侵心臟，則容易引發病毒性心肌炎。健康提醒一般來講，病毒性心肌炎患兒多發于嬰幼兒，這跟他們身體...
2022年03月24日
春季桃花癬患者忌亂搽藥
每年桃花盛開的時候，有些孩子和青年男女的臉上，都會有一片片發白或淡紅色的色斑，表面有細小鱗屑附著，有時會出現瘙癢癥狀。由于這種皮膚病常在桃花開放的春季發生，人們...
2022年03月23日
春季宜常吃的營養食物
春季天氣較寒且干燥，宜多吃以下食物：1.宜吃紅色果蔬：早春氣溫偏低，人體抵抗力較弱，易受病毒感染，易患感冒。紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬，能使人體抗病組織產生一種熱...
2022年03月23日
中老年人為什么午餐要吃飽
由于上午人的體內熱能消耗較大，午后還要繼續日常活動，因此，熱量應占每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150-200克，可在米飯、面制品（饅頭、面...
2022年03月23日
老年人喝啤酒好嗎
(1)患慢性胃炎的老人。已患慢性胃炎的病人再飲啤酒會使病情加重。(2)患尿道結石的老人。啤酒中不但有鈣和草酸，而且還含有嘌呤苷酸，這些物質常是構成結石的主要成分...
2022年03月22日
春季旅游與保健
春游，古稱踏青，是一種傳統的文體活動。"三月三日氣象新，長安水邊多麗人。"杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐艷，百鳥爭鳴，陽...
2022年03月22日
春來菠菜是良藥
按照中醫"四季側重”的養生原則，春通肝，春季補五臟應以養肝為先。而在眾多蔬菜之中，最適宜養肝的要首推菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有助消化、利五臟、通...
2022年03月22日
春季是食用春筍的最佳時節
立春之后，春筍紛紛破土而出，茁壯成長，此時為吃春筍的最佳時節。春筍肉質鮮嫩，潔白如玉，清香醇正，營養豐富，在宴席上常作為山珍佳肴配肉類烹炒，在我國民間有"素食第...
2022年03月21日
緩解春困的最佳食材
自打立春之后，春天的意境越來越深了，春天的氣息越來越濃了，真正到了萬物勃發的好時節。然而，卻有很多人時常會感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是總覺得睡不夠，工...
2022年03月21日
春天如何進補
春天，陽光普照，處處生氣蓬勃，春意盎然。作為萬物之靈的人，也和自然界生物一樣充滿生機。這時，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養物質，供給機體活動、生長、發育...
2022年03月21日
春天腸胃不好一定要避開九種難消化食物
很多美味往往不能讓我們放開吃，因為那些廣受大眾喜愛的滋味，其實并不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱，或者你正在減肥中，那么就來看看米國最新公布的9種最難消化...
2022年03月20日
春天飲食營養如何調理
春天(立春起至立夏止)是萬物生長．萬物更新的季節。那么，春季該攝取哪些營養怎樣調整飲食呢可以用這樣一句順口溜來回答："春天里來日漸暖．厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要...
2022年03月20日
春季宜靜補
現代社會各行各業競爭激烈，生活節奏較快，不少人感到"活得很累”。所以，春季宜靜補。按照傳統醫學理論，春季為少陽之時，肝木之氣當令。所以，調節情志最重要的是制怒。...
2022年03月20日
春季促進新陳代謝宜多飲白開水
春季養生，宜多飲白開水。現代醫學研究認為，燒開后自然冷卻的溫和白開水，具有獨特的生物活性，很容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利于改善人...
2022年03月18日
春季上火的養生方法
據中醫專業人士提醒：春季人體內熱較旺，如不注意飲食清淡和規律生活，極易"引火上身”。鼻子易出血，嗓子變啞了，嘴里長口瘡，便秘難如廁眼下正值春季，多風干燥，導致上...
2022年03月18日
春季養生保健宜講究方法
春季的氣候多變，乍暖還寒。從養生保健的角度講，那些身體虛弱的人，特別是老年人，由于臟器老化，機能衰退，適應性差，抵抗力弱，所以宿疾易發或誘發新病。因此要順應時令...
