【沙拉的做法】薯香雞肉藜麥沙拉-營養(yǎng)健康的輕美食

【沙拉的做法】薯香雞肉藜麥沙拉-營養(yǎng)健康的輕美食

秋冬季節(jié)是吃紅薯的季節(jié)，紅薯香甜可口、容易消化、老少皆宜，而且還有具有養(yǎng)胃、暖胃的功效，是秋冬季養(yǎng)生食物的首選。紅薯富含鉀、鐵和維生素B6等營養(yǎng)素，有較多的淀粉和一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以被人體吸收利用。它還含有豐富和優(yōu)良的膳食纖維，利于腸胃蠕動，且熱量低、脂肪含量低、飽腹感強(qiáng)，所以紅薯常常作為健身和減肥人士的首選主食。

今天下午16時開始，武漢拉響了三次警報。從預(yù)先警報到空襲警報再到解除警報，共計半個小時。聽到響徹三鎮(zhèn)、莊嚴(yán)肅穆的警報聲，心頭一陣激動，前事不忘后事之師，牢記歷史勿忘國恥，我們要更加努力向上地學(xué)習(xí)和工作，建設(shè)我們更加美好的家園！

【薯香雞肉藜麥沙拉】

【食材】

紅薯、生菜、苦菊、圣女果、藜麥、雞脯肉

【做法】

1、將紅薯削皮切塊后蒸熟。

2、蔬菜都洗凈后瀝干水分撕成小片備用，

3、藜麥浸泡后煮熟，撈出瀝水。

4、雞脯肉焯水后煮熟切成小塊備用。

5、將食材均勻混合后即食。