健康養(yǎng)生之道：情緒調(diào)節(jié)為先

　　健康養(yǎng)生之道：情緒調(diào)節(jié)為先

　　自古有云："喜傷心，恐勝喜；怒傷肝，悲勝怒；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐”！由此可見人的喜怒哀樂對(duì)我們的身體健康是有著影響的。 《三因極——病癥方論之五勞證治》中說："五勞者，皆用意施為，過傷五臟，使五神（即神、魂、魄、意、志）不寧而為病，故曰五勞。以其盡力謀慮則肝勞，曲運(yùn)神機(jī)則心勞，意外致思則脾勞，預(yù)事而憂則肺勞，矜持志節(jié)則腎勞。是皆不量稟賦，臨時(shí)過差，遂傷五臟。” 《素問之舉痛論》說："怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。” 從中醫(yī)學(xué)的角度來看，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎也是中醫(yī)精神治療的原則之一。

　　而最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在生氣時(shí)會(huì)分泌可傷害身體的毒素，因此愛生氣的人很難健康長(zhǎng)壽。美國(guó)生理學(xué)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，人在生氣時(shí)所消耗的精力不亞于一次3000米的賽跑。 更有研究成果表明，情感失調(diào)的人，生病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的倆倍。除此之外，當(dāng)人的心中產(chǎn)生了矛盾、沖突或者不好的情緒無法釋放時(shí)，機(jī)體的內(nèi)分泌功能就會(huì)失調(diào)，隨之而來的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等癥狀，時(shí)常還伴有頭暈、多夢(mèng)、失眠、心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果互相影響，會(huì)帶來惡性循環(huán)，誘發(fā)疾病。 從上訴可以看的出來，不管是從中醫(yī)角度，還是從現(xiàn)代西醫(yī)角度來講，人的健康與能否保持一個(gè)良好的心態(tài)是不可分的。記得在好多年前，有一位知名學(xué)者，接受記者采訪的時(shí)候記者問過他這么一個(gè)問題："聽說您得了癌癥有15年之久，請(qǐng)問您是怎么與癌癥抗?fàn)幍摹！碑?dāng)時(shí)那位老人家只是笑笑的問了記者一個(gè)問題："小同志，你看窗子外面是什么天氣？”記者回答說："烏云密布瓢潑大雨。”老人家又笑了說："外面的天氣，在我心里是晴空萬里。”通過這一段簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的對(duì)話，我們也不難看出，心情的調(diào)節(jié)對(duì)我們身體的健康有著多么重要的作用。

　　愛生氣、情緒波動(dòng)比較大的朋友們，快點(diǎn)行動(dòng)起來吧，來調(diào)整自己的心情，讓自己遠(yuǎn)離疾病，讓我們離健康近些更近些。