午睡的好處：保護心臟

　　研究發現，夏季高溫、氣壓較低，是心臟病的高發季節，有午睡習慣的人們患心臟病的比率較低，而沒有午睡習慣的人們心臟病發作的機率明顯升高。其原因與體內激素分泌有關，因午休使之更趨于平衡。

　　夏季午睡要注意以下幾點：

　　午飯不要進食過量油膩食物，以防脂肪吸收后沉積于血管壁，促成動脈硬化；也不要進食過飽，以免腹部飽脹迫使隔膜升高，導致胸腔容量縮小，影響心臟舒張；

　　午飯和午睡之間最好間隔20分鐘；午睡時間不宜過長，以1小時左右為宜。

　　午睡的好處不僅保護心臟睡還能有助于我們恢復精力.