每年的4月5日前后為清明節氣。對于養生來說，清明時節基本上不會有寒流出現了，即使在天氣交接中會出現幾天的"倒春寒”現象，但氣溫的大趨勢是不斷升高的。清明前后，比較顯著的氣候特點是多雨，天氣比較陰涼，養生重點應該放在補腎、調節陰陽虛亢等方面。
清明時節比較常見的陰陽失調證型有：
(1)陰虛陽亢證，常見的癥狀包括：頭痛頭暈，耳鳴眼花，失眠多夢，腰膝酸軟，面色潮紅，四肢麻木。
(2)肝腎陰虛證，常見癥狀有：頭暈眼花，目澀而干，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，足跟痛。
(3)陰陽兩虛證，這是非常嚴重的情況，常見的癥狀有：頭目昏花，面色蒼白，間有烘熱，心悸氣短，腰膝酸軟，夜尿頻多，或有水腫。
防治這些病癥，應針對陰陽失調，本虛標實的病理，從調和陰陽，扶助正氣著手，采用綜合調養的方法，從飲食、起居、情志調攝等方面多下工夫。
清明進補食療方：
1.蘿卜、生姜汁
材料：蘿卜、生姜各適量（蘿卜10份，生姜1份），食鹽少許。
做法：將蘿卜、生姜洗凈搗爛，取汁，加食鹽調勻。每次服150毫升，每日2～3次。
功效：寬中下氣、和胃止痛。
適應證：胃脘部陣發劇痛、腹脹等。
2．玄參燉豬肝
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉各適量。
做法：將豬肝洗干凈，與玄參同時放入鍋內，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內放入菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒入豬肝片中，攪拌均勻即成。
功效：滋陰、養血、明目。
適用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
