夏季老年人宜養(yǎng)脾

　　從養(yǎng)生保健的角度看，夏季老年人養(yǎng)脾顯得尤為重要。

　　夏季老年人養(yǎng)脾，在我國(guó)民間有許多方法，現(xiàn)介紹幾種如下：

　　第一，醒脾法。用生蒜泥10克，糖醋少許，飯前拌食，具有醒脾健胃的功效，而且可預(yù)防腸道疾病。同時(shí)，可用山楂條20克，生姜絲5克，拌食，也具有消食開胃的功效。

　　第二，護(hù)脾法。可選用各種藥粥護(hù)脾益胃。如蓮子50克，白扁豆50克，薏仁米50克，加水煮食；或銀耳20克，百合10克，綠豆20克，糯米100克，加水適量，煮粥食用；或山藥50克，茯苓50克，炒焦粳米250克，加水適量，煮粥食用。

　　第三，健脾法。可經(jīng)常仰臥于床上，以臍為中心，順時(shí)針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部20次。

　　第四，溫脾法。夏天貪食生冷，容易寒積脾胃，影響消化功能。可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛的功效。