紅棗百合蓮子銀耳羹的做法

　　深秋的天氣越來(lái)越?jīng)隽?，也越?lái)越干燥了，肌膚問題接踵而來(lái)，感覺皮膚也干燥不舒服了，緊繃緊繃的，還有粗糙脫皮現(xiàn)象。。。。。。除了使用補(bǔ)水的護(hù)膚品以外，還得注重內(nèi)外兼修哦，多喝些滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)顏的湯水吧。

　　常食可以使皮膚紅潤(rùn)有光澤哦，每年的秋天我都會(huì)做這道羹來(lái)犒勞自己，堅(jiān)持一周喝2到3次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚有所改善，哈哈，也希望這道甜品能幫助大家度過這個(gè)干燥的天氣。

　　原料：紅棗、銀耳、蓮子、百合、冰糖。

　　紅棗百合蓮子銀耳羹的做法

　　1、紅棗和蓮子洗干凈，銀耳提前泡發(fā)清洗干凈并撕成小朵，百合洗干凈泡發(fā)。

　　2、鍋中放水，放入紅棗、蓮子、銀耳煮開，轉(zhuǎn)中小火煮至銀耳粘稠，蓮子軟糯。

　　3、加入冰糖和百合再煮20分鐘左右即可。

　　女性網(wǎng)提示;

　　我用的是干百合，如果是新鮮的更好哦。

　　健康飲食網(wǎng)小提示

　　蘆筍和百合或冬瓜能一起吃:適合于高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、癌等病癥的輔助治療

　　雞肉和百合能一起吃:雞肉與百合搭配食用，有補(bǔ)血養(yǎng)血、開胃進(jìn)食等功效。對(duì)產(chǎn)后因出血過多，致使身體虛弱而出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?、精神疲乏、乳汁不足等癥有一定療效。

　　關(guān)鍵詞:百合銀耳蓮子紅棗百合食譜

　　超市的百合和藥店的有

　　鮮百合一般都是甜百合。如果已經(jīng)上火,咽喉痛的癥狀明顯,有時(shí)還干咳,那就選用藥效好、口感較差的有苦味的百合,這種百合去藥店買就可以了。不過提醒大家一句,這個(gè)味道確實(shí)不太好。...[更多]