鳳梨銀耳甜湯的做法

　　原料

　　新鮮鳳梨1個，銀耳、枸杞、紅棗、冰糖（或者蜂蜜）各適量。

　　鳳梨銀耳甜湯的做法

　　①鳳梨去皮留肉（表面旋轉(zhuǎn)排列的硬塊要去干凈，只留肉），切成厚1厘米的長塊；將銀耳用水泡開洗干凈，掰成小朵備用。

　　②鍋內(nèi)放風(fēng)梨塊、銀耳，加涼水后用火燒開，這時將枸杞、紅棗、冰糖（或者蜂蜜）一起放入，再以小火滾5分鐘即可。

　　健康飲食網(wǎng)小提示

　　菠菜和銀耳能一起吃:銀耳，功能清肺熱、益氣補(bǔ)脾。菠菜的菜葉含90％以上的水分，含極高的維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)；若烹調(diào)時間過長，維生素C易遭破壞，但生食又不能殺滅附于葉片上的病菌。

　　青魚和銀耳能一起吃:保證食者正常營養(yǎng)，保健身體，又不會增重，同時可對虛胖者及時調(diào)養(yǎng)

　　關(guān)鍵詞:銀耳

　　金耳的營養(yǎng)價值

　　金耳具有化痰止咳、定喘調(diào)氣、平肝陽、理肺熱的功效，可以潤肺補(bǔ)肝、益氣、補(bǔ)血、消炎解毒、去瘀生新、補(bǔ)腦提神、扶正固本、強(qiáng)心健身，對防治高血壓、冠心病、虛癆咳嗽、肺熱胃炎...[更多]