夏季多吃水果但不過量

　　水果可以提供豐富的水分、維生素C、膳食纖維及礦物質鉀，尤其是瓜類如西瓜、香瓜、甜瓜等有清熱解暑、生津止渴、除煩利尿等功能，是夏季消暑熱的佳品。每天應保證有250～500克水果，但不要過多，否則有可能影響其他食物的攝入。