吃柚子的好處 它有這些你不知道的作用
柚子是我們生活中常見的一種水果，因為它甜美可口深受人們的喜愛，那么吃柚子的好處有什么呢?柚子本身是很有營養的水果，柚子的營養價值有什么?女性朋友在懷孕的時候，飲食方面要特別的注意，那么懷孕可以吃柚子么?想知道一定要繼續看哦。
吃柚子的好處
淡斑
柚子中含有極高的維生素C，維生素C我們應該知道它具有抗敗血病的功效，有解毒和抗疲勞的功能，是人體不能缺少的一種物質，同時經過科學證明，維生素C還可以有效淡化人體皮膚上的色斑，所以柚子具有淡斑的功能。
柚子中含有極高的維生素C
防止皮膚松弛
維生素C除了上述的功效，它還可以促進人體的膠原蛋白的合成，而膠原蛋白可以讓皮膚變得更加潤滑，也能讓我們的皮膚變得更有彈性，所以柚子是可以防止皮膚松弛，可以護膚的食物。
預防心腦血管疾病
柚子中含有一種叫做黃酮類物質，這種物質對人體也有很大的好處，它能夠疏通人體的血管，同時也有消炎的作用，經常吃柚子也能減少痛風的出現，經常服用是可以預防心腦血管疾病的。
預防貧血
柚子中含有一種叫做天然葉酸的東西，這種東西對懷孕中的婦女或者是正在準備懷孕的婦女都是非常有作用的，因為它可以有效預防貧血，并且對孕婦腹中的胎兒發育也非常有用。
可以減肥
柚子可以減肥，也許你不相信，但是經過科學證明，每天在飯前半小時吃半個柚子或一個柚子，堅持二到三個月，你就能看到減肥效果相當不錯，當然這個要堅持，不能三天打魚兩天曬網，那樣是起不到效果的。
預防糖尿病
經檢測，柚子中還含有一種叫做柚皮素的東西，這種柚皮素對人體的胰島素具有調節作用，而胰島素對人體血糖高低有直接的影響作用，所以經常吃點柚子對于預防和治療糖尿病非常有效。
懷孕可以吃柚子嗎
懷孕可以吃柚子嗎
柚子含有豐富的維生素，一般在秋冬季節成熟，具有很好的養顏和敗火的功效。孕婦在懷孕期間飲食要十分注意的，有些水果是不能吃的，但是孕婦可以吃柚子，對身體是非常有好處的。
1.美容養顏
柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復，經常吃柚子能皮膚光潔嫩白。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季適宜選擇的水果。
2.健胃醒酒
《日華子本草》謂：柚子“治妊孕人食少并口淡，去胃中惡氣。消食去腸胃氣。解酒毒，治飲酒人口氣。”本品適用于孕婦口淡無味以及酒醉口臭，或暈車、暈船者慢慢嚼食服用。
3.祛痰鎮咳
柚子的外層果皮，即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。
柚子的外層果皮，即為常用中藥化橘紅
4.抗菌抗病毒
柚皮甙元和橙皮素在試管內能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌的生長，柚皮甙對酵母和真菌等有抑制作用，對病毒感染的小鼠則有預防保護作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似，具有抗炎功效。可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
5.降低血糖
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩并發癥。
6.強化血管
鮮果中維生素C的含量較高，是梨的33倍，蘋果的8倍多。維生素P的含量也很豐富，共同作用可降低毛細血管脆性，以防止微血管出血，適用于心腦血管患者食用。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等有較好的預防作用。
7.活血化瘀
柚皮甙與其它黃酮類相似，能改變毛細血管通透性，抑制ADP轉變為ATP，降低血小板的凝聚，增進血液浮懸的穩定性及增快血流等。所以食用柚子有利于心血管疾病的患者。
8.抗癌
美國某大學藥物中心研究人員進行的一項臨床測試顯示，柚子汁能提高抗排斥藥物雷帕霉素的藥效，而且聯合使用雷帕霉素和柚子汁在多種癌癥的治療上取得了良好效果。
柚子的營養價值
柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維他命C含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認為有效防治一般感冒的原因。眾所周知，維他命C對一般感冒和神經痛有特別的效果。同時柚子富含的橙皮柑，其功效類于維他命P對于保護和強化毛細血管，預防腦溢血功效顯著。柚子的金黃色外皮含有胡蘿卜素，是維他命A的主要來源。一個柚子以胡蘿卜素的形式富含1500IU的維他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，對于消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。
柚子的營養價值很高
保健功效：柚子所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞，更可控制密度脂蛋白水平，長期使用，可舒緩腸胃負荷，在預防心臟的病變方面具有積極作用。柚子皮泡茶醒酒，秋冬食欲增加，暴飲暴食后，飲一杯柚子茶，可幫助消化，減輕腸胃負擔。
食用價值：其內含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預防作用。
結語：上面已經為大家介紹了吃柚子的好處，柚子的營養價值和孕婦能不能吃柚子，我們現在也對柚子有了更深的了解。這種比較常見的水果，并且也不貴，是我們首選食物之一，大家平時可以適當的吃一些柚子。
