（紅棗的營養價值）在日常生活中，我們都知道紅棗是補血的良藥。在平時氣血不足的情況下，可以吃點紅棗，泡點紅棗茶。那紅棗的營養價值有哪些呢?不僅補氣血，還可以有什么功效呢?那孕婦可以吃紅棗嗎?哪些孕婦是不能吃紅棗的?下面我們就一起來看看吧。
紅棗的營養價值
1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
4、棗還可以很好的能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
5、大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
孕婦能吃紅棗嗎
在紅棗的選擇上，女人們都覺得紅棗有養顏功效，還具備補氣的效果。因此，紅棗也能夠幫助孕婦改善腸胃健康。特別是懷孕初期的準媽媽們，可能存在反胃或者是其它的不適反應，在飲食上可能會存在食欲不振的問題。那么，我們也建議孕婦們能夠適量食用紅棗，提高自身的食欲，攝取身體所需要的營養。
在紅棗的選擇上，女人們都覺得紅棗有養顏功效，還具備補氣的效果
在免疫能力方面，孕婦們要選擇合理的營養食材增強自身抵抗能力，才能夠在孕期抵御疾病的侵襲。從食材的角度分析，紅棗就能夠增強孕婦抵抗力，這也是對于準媽媽健康的保護。
除了能夠幫助提高自身的免疫能力，準媽媽適量食用紅棗，還能夠緩和自己的緊張情緒，紅棗具備安神的功效。剛剛當上媽媽，自己的角色改變，身體狀態也在改變。身材的變化讓眾多女性感到不安，從飲食上進行調理。
哪些孕婦不宜吃紅棗
飲食存在一定的性質，紅棗也是一樣的。從紅棗的營養以及功效上進行分析，確實存在有些人不宜食用紅棗。來看看哪些類型的孕婦不宜食用紅棗呢?
1、腹部脹氣時不宜食用。當準媽媽們覺得自己的肚子有些脹氣的時候，還是不建議孕婦食用紅棗。紅棗也可能會導致腹部脹氣，不適宜腹部脹氣患者食用。
2、存在胃病的孕婦。有些女性在懷孕之前就存在胃病問題，對于胃病的治療，還需要一定的耐心。在懷孕之后，建議胃病患者不要食用紅棗，紅棗存在較多的纖維，不容易被消化。食用紅棗之后，還可能會促進胃部的胃酸分泌。
3、糖尿病患者。存在糖尿病癥狀的女性們，在治療方面，要做好自身的健康護理。對于紅棗這種糖分較高的食物，還是要少吃的。
對于紅棗這種糖分較高的食物，還是要少吃的
紅棗的功效
1、健脾益胃
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補氣養血
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神
女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣
4、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
結語：在平時生活中，在女性朋友們來經期的時候，喝點紅棗茶，可以補氣血不足哦。紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材。棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用。所以，孕媽可以吃一些紅棗哦，攝取身體里所需要的營養。
