梨子的功效與作用 梨子生吃熟吃功效竟大不同

梨子的功效與作用 有你意想不到的功效

梨子是我們大家常見的水果，它的外皮是黃色的內(nèi)肉是白色的，吃起來很甜水分也很多。但肯定有很多人不知道梨子的功效與作用吧。很多女性通過水果來減肥，那么梨子減肥的方法有哪些呢?梨子皮能吃嗎?種種問題就讓小編來幫大家解答吧。

梨子的功效與作用

1、增加肌膚水分

梨的水分含量非常高，且含有均衡的維生素，維生素C能夠美白肌膚，豐富的汁水和潤肺特性能夠驅(qū)趕秋冬的干燥，其所含的鉀元索還能補(bǔ)充體力。富含纖維素，促進(jìn)排便，讓面色紅潤。

增加肌膚水分
2、消除身體疲勞

梨中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量;碳水化合物豐富，讓人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。

3、潤肺生津

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

4、防治骨質(zhì)疏松

防治骨質(zhì)疏松
脆甜可口的梨其實(shí)還是健骨佳品，它含有一種特殊物質(zhì)——棚。成熟女性因?yàn)樯眢w不斷流失礦物質(zhì)而成為骨質(zhì)疏松的高危人群，而硼元素的攝入可以預(yù)防女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

5、保健牙齒

梨具有漱口水效果，歸功于它所含有的“石細(xì)胞”它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個(gè)梨可以清除牙齒中20%的菌斑，吃1/3則可以清除10%。

6、潤腸通便

梨子含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。可治便秘。

梨子皮能吃嗎

梨子的肉清甜爽口，很多人吃梨前都會(huì)把梨子皮削掉。其實(shí)，梨子皮和梨子肉一樣具有多種功效，所以吃梨時(shí)是可以連皮一起吃的。梨子皮能吃梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良者。這些大家普遍都知道，其實(shí)梨子皮也同樣具有多重功效。

梨子皮能吃梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效
梨皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。

秋季燥邪容易傷肺，而吃梨會(huì)起到很好的潤肺止咳作用。梨皮作用尤佳。因此，吃梨時(shí)好帶皮吃。

其實(shí)，關(guān)于梨皮的食療功效，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍當(dāng)中早就有非常詳細(xì)的介紹，都認(rèn)為它能清心潤肺，降火生津。對(duì)于暑熱煩渴、咳嗽、吐血、發(fā)背、疔瘡有輔助治療作用。《四川中藥志》上說：它性涼，味甘澀，無毒。清暑熱，止煩渴，生律，收斂。治痢疾及咳嗽有汗。《滇南本草》載：敷發(fā)背疔瘡。《本草再新》認(rèn)為：清心降火，滋腎益陰，生津止渴，除煩去濕。《陸川本草》的介紹是：治痧積暑熱。

可見，梨子皮是能吃的。但是小編提醒大家，在梨子的生長過程中，果農(nóng)使用的農(nóng)藥可能殘留在梨子皮上，所以要清洗干凈，好在清水里浸泡一會(huì)再吃，或者用淡鹽水浸泡。

梨子減肥法

三餐以外可千萬別吃零食
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。生吃梨子的減肥方法是：早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食，餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

結(jié)語：通過以上小編的介紹，大家是否對(duì)梨有了更深的了解了呢?梨子可以增加肌膚水分、消除身體疲勞、潤肺生津等功效。所以經(jīng)常吃梨是對(duì)身體有好處的，梨子皮也是可以吃的哦大家可以在吃梨的時(shí)候連皮一起吃哦。