秋季不要盲目補(bǔ)

　　聽別人說"一只榴蓮三只雞”，于是劉大爺便買了榴蓮回來給夏日里消瘦不少的老伴進(jìn)補(bǔ)。誰知道吃后，一連兩天，大便不通，可把兩老人折磨壞了。

　　雖然榴蓮營養(yǎng)價(jià)值在水果中較高，有一定滋補(bǔ)作用，但滋補(bǔ)功效與母雞等滋補(bǔ)品相比，還是有一定差距的，只有有限的補(bǔ)氣之用。并且，榴蓮不宜多吃，否則會(huì)在腸胃中吸水膨脹，阻塞腸道，導(dǎo)致上火、大便干結(jié)。建議榴蓮每天食用不能超過100克（凈含量），而高血壓、糖尿病患者不宜多吃。

　　那秋季如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？要因人而宜、辨證進(jìn)補(bǔ)。比如對于夏季吃不下、睡不好、身體消瘦、免疫低下的人，秋天就應(yīng)適量食用雞蛋、魚肉、奶類，多吃水果和蔬菜，以調(diào)理腸胃，潤肺防燥，增強(qiáng)免疫力。如果在夏季飲食正常，無體質(zhì)問題，就不用忙于進(jìn)補(bǔ)了。