秋季宜常吃的營(yíng)養(yǎng)食物

　　不同的季節(jié)，不同的飲食保健方案，健康養(yǎng)生秋季也需注重。秋季宜吃的食物有：

　　1.梨：梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)及多種維生素，有較高的食療價(jià)值，具有較好的滋陰生津、潤(rùn)肺止咳功效，是秋季保健佳品。

　　2．芡實(shí)：芡實(shí)有養(yǎng)陰開(kāi)胃、生津止渴等功效，對(duì)久治不愈的肺、脾、腎虛所致的虛喘等病癥，也有獨(dú)特療效。通常以芡實(shí)煮粥食用。

　　3．銀耳：銀耳具有補(bǔ)胃、生津、潤(rùn)肺、健腦等功效。用水泡發(fā)后，加入冰糖燉服，適用于治療心煩失眠、口干咽燥、干咳痰少等病癥。秋天常食能增進(jìn)食欲。

　　4．百合：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋天與人體肺臟相應(yīng)，秋燥易傷肺，以致出現(xiàn)皮膚干裂、口干咽燥、咳嗽等各種病癥。百合具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳等功效