春季保健宜“春捂”

　　"春捂秋凍”，是我國民間常說的一句話，其意深遠(yuǎn)，包含有一定的科學(xué)道理。

　　"春捂秋凍”，從養(yǎng)生保健的角度講，"捂”要捂得適宜，"凍”要凍得適度才行。否則，"春捂秋凍”太過，對身體是有害的。

　　春末，氣候已經(jīng)溫暖，如果仍然穿著很厚，捂得過度，使人動不動就汗流浹背，不但不能使人免受疾病的侵襲，反而會使人體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)紊亂，招致一些疾病。秋末，天氣已經(jīng)很涼，仍然穿著很單薄，凍得使人寒戰(zhàn)，不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。

　　此外，春季人的陽氣向外開泄，每逢暖風(fēng)吹拂，感受風(fēng)邪常會出現(xiàn)熱性癥狀，即常說的"熱傷風(fēng)”。所以，外出著雨淋濕了衣服和頭發(fā)，更應(yīng)及時換衣擦頭，能喝點姜湯更好，以驅(qū)散寒氣，防止感冒。

　　要使身體能夠適應(yīng)氣候的變化，減少疾病，春捂秋凍只是一方面，更重要的是要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，多進行室外活動，或散步，或做操，或練拳，或參加其他體育運動，并要持之以恒。秋冬之交及冬春之交，在加強鍛煉的同時，穿衣服要隨氣候的變化適當(dāng)增減，以感覺秋不過于寒，春不過于熱為宜。