為何說春夏正是養(yǎng)陽時

　　現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，長期以來，它對人們養(yǎng)生防病、抗老延年很有指導(dǎo)價值。"春夏養(yǎng)陽”就是要求人們在春夏之季順從自然界春主升、夏主長的規(guī)律，重視保養(yǎng)陽氣。按照中醫(yī)理論，陽氣是與陰精相對而言的．它是臟腑、組織器官功能活動的動力，有溫煦、防御、固攝等作用。明代名醫(yī)張景岳甚至說，"人之有生，全賴此氣”。可見保養(yǎng)陽氣對于增強體質(zhì)、延年益壽的重要意義。

　　夏暑季節(jié)，氣候炎熱，人們多喜貪涼飲冷。殊不知過于貪涼，易損傷人體陽氣，導(dǎo)致疾病發(fā)生。人生活在大自然中．外界環(huán)境中的陰陽消長變化，勢必影響人體內(nèi)在的陰陽變化。古代醫(yī)家根據(jù)春夏陽氣旺盛的特點，提出夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生之戒．就是要使人體內(nèi)的陰陽順應(yīng)自然界陰陽的變化，保持體內(nèi)陰陽的協(xié)調(diào)。那么，怎樣做到"春夏養(yǎng)陽”呢

　　調(diào)精神以養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，驟然大喜可導(dǎo)致心陽之氣渙散，故春夏需注重精神調(diào)攝，凡遇事皆應(yīng)恬淡虛無，淡然處之，切忌大喜大悲，以保養(yǎng)陽氣，當(dāng)然恬淡虛無并不排除正常的情志活動。

　　慎起居以養(yǎng)陽。春夏之季，自然界萬物復(fù)蘇，草木生長旺盛，身體起居也應(yīng)隨之作出適應(yīng)性的調(diào)節(jié)。如清晨起床應(yīng)早些．起床洗漱后可在室外清靜之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。夏日不要貪涼露宿，或夜臥冰冷潮濕之處，以免人體肌表經(jīng)絡(luò)遭受風(fēng)寒濕邪襲后，陽氣為邪氣閉阻而引起肢體、關(guān)節(jié)、肌肉等處疼痛、酸楚、麻木和關(guān)節(jié)腫大、屈伸不利等癥狀。春夏之時性生活也宜審慎安排，總以適中為度，以防房勞太甚，耗傷元陽。曹遷棟認(rèn)為"大凡快爽處，即是受病處”．強調(diào)"于快意處發(fā)猛省”，就是告誡人們生活起居宜謹(jǐn)慎安排，萬不可只圖一時之快。

　　節(jié)飲食以養(yǎng)陽。不要過度飲冷，尤其是老年人、幼兒以及素體陽虛之人須慎食瓜果、冷飲等生冷之物，免傷脾胃陽氣，老年人每多腎虧脾弱陽氣不足，飲食尤有講究，如煮飯松軟而易消化；煮粥宜用新米煮成糜狀為度，食后能使脾胃健運，五臟安和。

　　巧運動以養(yǎng)陽。生命在于運動，春夏之季更宜通過各種有益的運動以活動筋骨，暢達(dá)氣血養(yǎng)護(hù)陽氣。一般地說，可根據(jù)不同年齡、性別及身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，總以形體雖勞而不倦，肌膚微微汗出為宜。若能并行"攪海吞津法”或"存思冰雪法”以滋陰養(yǎng)陽，使陰陽調(diào)和，百疾不生。

　　重食療以養(yǎng)陽。自然界春夏兩季陽氣活動旺盛．對素體陽虛之人趁此時采用適當(dāng)?shù)氖朝煼椒▌t往往能收到益氣溫陽，強壯卻病的效果。具有益氣溫陽功用的食物，如雄雞、鯽魚、大棗、胡桃等．以及具有溫陽祛寒功效的藥粥、藥餅等均可酌情食用，但陽盛體質(zhì)或瘡癤炎癥患者飲食不宜過溫。

　　借藥治以養(yǎng)陽。在一般情況下，春夏之季多溫?zé)岵“Y，每取寒涼的方藥進(jìn)行治療。然而素體陽氣贏弱者．雖時值盛夏酷暑，仍可服用人參、黃芪、附子、肉桂等益氣補陽之品，以使陽氣漸復(fù)，神爽體健。此外，還有一些虛寒病癥，每至冬季則易發(fā)作．往往可采用冬病夏治的方法來協(xié)助人體"春夏養(yǎng)陽”，以保證在秋冬仍有較強的抵抗力，預(yù)防這些疾病的發(fā)作。

　　此外，夏屬火，應(yīng)于心，心氣旺于夏。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為．心臟主管血液的運行．津液是血液的組成部分，來自于水谷精微，汗為津液所化．故"血汗同源”，"汗為心液”。夏季出汗過多則易損傷心氣心陽．出現(xiàn)心悸、氣短、神疲、失眠、惡寒、舌淡等癥，可將五味子、烏梅搗爛與姜汁、砂糖兌和飲用，也可服參麥飲、五味子飲(糖漿)等養(yǎng)心陰，助心陽。適當(dāng)喝些酸梅湯等也有裨益．因其能斂汗生津，以復(fù)心陽。對心臟病患者，炙甘草湯等也不失為良劑。

　　當(dāng)然，陰陽是互相關(guān)聯(lián)的。春夏之令也要注意適時減少衣著，防暑降溫，勿過食辛熱之品，以防陰精過度耗傷，日久損及陽氣。