身體不佳情緒糟，春來保健最重要

　　春季里，氣溫波動比較大，身體容易著涼感冒，而情緒也可能因季節(jié)變化出現(xiàn)"隋緒感冒”，比如總感覺心情不好、情感憂傷、悲觀失望、高興不起來等．有的出現(xiàn)輕度焦慮，導(dǎo)致食欲、睡眠不佳等。

　　健康提醒

　　要想防止"情緒感冒”，應(yīng)盡量保持自己良好的情緒。要學(xué)會身體放松，多接觸陽光、綠色、大自然，當(dāng)陰雨天或早晚沒有陽光時，應(yīng)打開室內(nèi)的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮，并且，還應(yīng)多到室外空氣清新且場地寬敞的地方散步、跑步、跳繩等，這些活動都能幫助調(diào)動情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

　　春季是各種軀體疾病多發(fā)的季節(jié)，同時各類情緒問題也會明顯增多。每一種疾病或外在事件的刺激都會使情緒產(chǎn)生相應(yīng)的波動，如果沒有及時正確調(diào)節(jié)，容易出現(xiàn)一系列嚴(yán)重的健康問題。

　　情緒對于人身體健康的影響較大。"情緒感冒”會給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時間內(nèi)人體免疫力急劇下降。調(diào)解和緩解情緒是保持身體健康的重要方面，人們應(yīng)盡量避免情緒沖動，做到情緒穩(wěn)定和樂觀。

　　調(diào)整膳食也可以改善人的"情緒感冒”問題，如在早餐時多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，而在晚餐時多食用些富含碳水化合物的食品。碳水化合物食品有鎮(zhèn)靜作用，吃后可以使人保持平和心態(tài)。

　　日常飲食中，要多吃水果，少攝入肉食。因為人體正常的環(huán)境具有弱堿性，吃肉多，體內(nèi)就呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，同時壓力過大和情緒不好也會使人體產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這樣就會影響多種神經(jīng)傳導(dǎo)素的正常工作。蔬菜水果是堿性類物質(zhì)，多吃利于酸堿平衡，對身體健康有益。