春季多發(fā)病的預(yù)防

　　時(shí)令已過(guò)立春，天氣逐漸回暖。柔風(fēng)拂面，萬(wàn)物復(fù)蘇。春天，邁著輕盈的腳步，姍姍來(lái)到人間。這時(shí)，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，到處生機(jī)勃勃，欣欣向榮。然而，早春時(shí)節(jié)，陰寒尚未褪盡，常常時(shí)冷時(shí)熱，氣候變化無(wú)常。有時(shí)陽(yáng)光明媚，惠風(fēng)和暢；有時(shí)&1squo;二月春風(fēng)似剪刀’，卻又寒氣逼人。即便一天之中，也常是晨涼夜寒，白天溫暖，晝夜溫差較大。所以，李清照寫(xiě)道："乍暖還寒時(shí)候，最難將息”。一方面，氣溫的變化無(wú)常，給春季養(yǎng)生帶來(lái)一定的難度；另一方面，春草發(fā)芽，舊病容易復(fù)發(fā)。隨著春天的到來(lái)，不但一些傳染病容易流行；而且，許多慢性病也會(huì)相繼復(fù)發(fā)，甚至加重，惡化。因此，春季多發(fā)病的預(yù)防，更值得重視。

　　1.心血管病:每年春天2~3月間,西伯利亞寒流經(jīng)常侵?jǐn)_我國(guó)，北方尤為顯著。本來(lái)已有些許春意，寒流過(guò)境，氣溫驟降，易致冠脈痙孿`缺血，誘發(fā)冠心病心絞痛。部分病例病情加重`惡化，發(fā)生心肌梗塞。春天，流感`流行性腮腺炎常好流行，部分病人合并心肌炎；或者慢性心肌炎`心肌病復(fù)發(fā)。肺心病常因春天呼吸道感染多而誘發(fā)心衰。高血壓、腦卒中也容易在春季發(fā)生或復(fù)發(fā)。

　　2.呼吸道疾病：春天，流感`普通感冒`急性上呼吸到感染及急性支氣管炎多，容易合并呼吸道感染，誘發(fā)慢性支氣管炎`肺氣腫`肺心病復(fù)發(fā)`加重；流腦、猩紅熱、流行性腮腺炎、傳染性肝炎等傳染病也可能發(fā)生和流行。

　　3.過(guò)敏性疾病:春暖花開(kāi),做為主要過(guò)敏原之一的花粉,彌漫空中;春風(fēng)吹,許多其他的過(guò)敏因子，如：塵埃、螨蟲(chóng)、真菌等，隨風(fēng)飄灑.因此,花粉癥`哮喘病`尋麻疹、過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性鼻炎等,便會(huì)適時(shí)出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。

　　4.風(fēng)濕關(guān)節(jié)病：人常說(shuō)，關(guān)節(jié)病人的關(guān)節(jié)就是天然的氣象臺(tái)，對(duì)天氣變化特別敏感。尤其在早春二月，氣溫變化無(wú)常，關(guān)節(jié)病人的臨床癥狀會(huì)明顯加重。許多風(fēng)濕免疫病，如紅斑狼瘡等也易復(fù)發(fā)。

　　5.精神病：春天，陽(yáng)氣生發(fā)，人們?nèi)菀拙衽d奮，是精神病的高發(fā)和復(fù)發(fā)季節(jié)。每年3`5月份為發(fā)病高峰。隨著氣溫的變化無(wú)常，人們的情緒也往往隨之波動(dòng)，更容易產(chǎn)生抑郁、沮喪，故抑郁癥也容易發(fā)生或復(fù)發(fā)。

　　6.皮膚病:春天,由于流感`感冒`流腮`流腦的流行及一些慢性病的復(fù)發(fā),降低了人體的免疫功能,常可使一些皮膚病發(fā)并或復(fù)發(fā),如:桃花癬`皮炎`濕疹`牛皮癬`尋麻疹`帶狀皰疹等。

　　春草發(fā)牙,舊病復(fù)發(fā).似乎已成不爭(zhēng)的事實(shí).那麼,早春來(lái)臨之際,我門(mén)應(yīng)采取怎樣的對(duì)策呢

　　1.保暖:"乍暖還寒時(shí)候,最難將息"。早春氣候變化無(wú)常，晝夜溫差大，室內(nèi)外溫差也大。"二八月，亂穿衣”。要密切注意天氣預(yù)報(bào)，隨時(shí)局氣溫變化增減衣服。老傳統(tǒng)是"春捂秋凍"。&1squo;春捂’，就是保溫。足部離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)最差；膝關(guān)節(jié)對(duì)冷最敏感，故保溫的重點(diǎn)是足與膝。中原地區(qū)立春之后一般要&1squo;春捂’半個(gè)月左右。

　　2.鍛煉:到戶(hù)外散步`跑步`登山`，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。用涼水洗臉，做一些適度的適應(yīng)性訓(xùn)練，增強(qiáng)免疫力和適應(yīng)環(huán)境的能力。

　　3.通風(fēng)：開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮與流通，必要時(shí)室內(nèi)經(jīng)常清潔和消毒。上午八時(shí)左右，空氣質(zhì)量好，宜開(kāi)窗通風(fēng)；午睡后和晚睡前均應(yīng)開(kāi)窗通氣。室內(nèi)外進(jìn)行綠化、凈化、美化，調(diào)節(jié)微小氣候；保持充足的光照。

　　4.飲食：高蛋白、高維生素、充足的鈣與鎂。比如多吃瘦肉、魚(yú)蝦、海鮮、海藻、奶、豆類(lèi)、雞蛋、新鮮蔬菜和水果等。立春養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的蔥、姜、韭菜、豆豉、蝦仁；少酸多甘，多吃鴨梨、桂圓、大棗、百合、銀耳、蘿卜。

　　5.生活：起居有常，勞逸有度；保持充足的睡眠；保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。春天肝陽(yáng)上亢，切忌浮躁。注意及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

　　6.用藥:早春時(shí)節(jié),高血壓病人要及時(shí)用降壓藥;冠心病人及時(shí)用抗心肌缺血藥,活血化淤藥;高血脂者用降脂藥;肺部感染是用抗菌素或抗病毒藥;糖尿病人及時(shí)給降糖藥；已有慢性病者，春天要及時(shí)用藥，以免復(fù)發(fā)。做為主要誘因的感冒等也要及時(shí)控制。

　　7.預(yù)防:盡量避免感冒,流感流行時(shí),一些慢性病人要盡量少去工共場(chǎng)所，以減少感染機(jī)會(huì)；年老體弱免疫力低者,可事先注射流感疫苗,服轉(zhuǎn)移因子,用球蛋白等。有過(guò)敏病史者，要遠(yuǎn)離過(guò)敏原。如果舊病復(fù)發(fā)，應(yīng)遵從醫(yī)囑，及時(shí)系統(tǒng)地治療。

　　&1squo;一年之計(jì)在于春’，春天調(diào)理好身體，不但為全年打下良好基礎(chǔ)，甚至終生受用。