中醫(yī)春季養(yǎng)生之道 做好這些事身體會更好

鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。出鼻血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血，緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煮水，代茶常飲，可以起到清熱涼血的作用。

4、給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護(hù)眼

給眼睛滅火：菊花茶加枸杞護(hù)眼

上火表現(xiàn)：眼睛紅赤干澀、眼睛腫痛、視物昏暗、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多。

肝開竅于目，春天如果肝火旺盛、肝血虧虛，就容易出現(xiàn)眼睛干、疲勞等“上火”癥狀。所以，春天可以經(jīng)常喝點(diǎn)菊花茶，幫助清肝火，緩解眼疲勞。菊花茶里好再加點(diǎn)枸杞，護(hù)眼效果更佳。

另外，眼睛問題大多與肝臟血虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為我們休息時身體的血液才匯集到肝，從而保存肝的實(shí)力、滋養(yǎng)眼睛。晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行旺盛的時間，熬夜超過這個時間，會傷及肝膽而影響眼睛的健康。

眼睛干澀時還可以用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20~30分鐘。

專家推薦藥物有兩種，黃連羊肝丸有瀉火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等。龍膽瀉肝丸可以清肝膽之火，用于肝膽濕熱(這兩種藥對腎有損害，用前需咨詢醫(yī)生)。

5、給口腔滅火：豆芽少不了

給口腔滅火：豆芽少不了

上火表現(xiàn)：咽痛發(fā)干、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。

新鮮蔬菜吃得少時，營養(yǎng)失調(diào)，這樣就容易出現(xiàn)口舌生瘡。

教授介紹說，被古人稱為“種生”的豆芽適合春季吃。

因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉(zhuǎn)向“春生”，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

春季可多吃些野菜，野菜生長在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養(yǎng)豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。

另外，春季喝的湯應(yīng)以蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。

中醫(yī)教你防過敏

春季雖然被譽(yù)為是新一年的開始，但是春季卻也是很多疾病發(fā)生的季節(jié)，多人受害的就是“過敏”，其中敏感肌人群更是被受其害，今天小編就整理了中醫(yī)上防過敏的一些小知識，容易過敏的你不如跟著小編來看看怎么防過敏。

為什么在春天容易過敏

為什么在春天容易過敏

中醫(yī)認(rèn)為，過敏與潛在的體質(zhì)有關(guān)，大致來說容易引起過敏的體質(zhì)有寒、熱兩種。熱性體質(zhì)對溫度的升高容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為“熱能動風(fēng)”，風(fēng)就是過敏反應(yīng)的一種，體內(nèi)的火氣使機(jī)體陷入不安定狀態(tài)，像遇熱則皮膚癢、便秘者易失眠等都是熱性過敏的表現(xiàn)。

冬春交際的時候，氣溫變化很大，紫外線有一種由弱到強(qiáng)的變化，植物生長變得旺盛起來，花粉在空氣中彌漫，整個外界環(huán)境中的過敏原增多，就導(dǎo)致那些敏感性體質(zhì)的人群容易過敏，尤其是裸露在外界、與空氣接觸多的臉部就難免首當(dāng)其沖地中招了。

避免過敏應(yīng)從改掉不良生活習(xí)慣開始，保持充足睡眠、飲食規(guī)律、增強(qiáng)自身免疫力、樂觀開朗的情緒等都可以使神氣調(diào)和，增強(qiáng)肌體免疫力或調(diào)節(jié)肌體免疫狀態(tài)，使病情變得穩(wěn)定或加快痊愈。

中醫(yī)防過敏方法一：拔火罐

在神闕穴上拔火罐，可作用于免疫系統(tǒng)，抑制過敏反應(yīng)，可治春季常見的蕁麻疹和濕疹等。其他如穴位注射、刮痧等都可適當(dāng)選用。

中醫(yī)防過敏方法二：防過敏中藥

名醫(yī)祝諶予方：防風(fēng)、柴胡、烏梅、五味子，加減治療。辨證屬于風(fēng)寒者，加桂枝、麻黃、升麻、荊芥;風(fēng)熱者加菊花、蟬衣、銀花、薄荷;血熱者加丹皮、紫草、白茅根;熱毒內(nèi)盛加連翹、銀花、甘草、蒲公英、紫花地丁、板藍(lán)根;過敏性紫癜常加藕節(jié)炭、血余炭、荊芥炭、茜草根、旱蓮草、仙鶴草。

中醫(yī)防過敏方法三：洗臉有講究

預(yù)防春季皮膚過敏，平時的洗臉習(xí)慣也要有講究。洗臉切記不要選擇堿性肥皂，也不要用太冷或太熱的水，洗臉的毛巾也要選擇柔軟舒適的，這樣就會減少對肌膚的傷害。

平時的洗臉習(xí)慣也要有講究

中醫(yī)防過敏方法四：注重護(hù)膚

春季皮膚容易干燥，過敏肌膚也會比平時更加干燥。因此，平時要注意給肌膚補(bǔ)充水分。除了好保濕工作，每天也要注意多喝水，不要等渴了才想著喝水。

敏感肌在春天好不要過多的化妝，只做好基礎(chǔ)護(hù)理就行。如果實(shí)在必須化妝，也要注意化妝品的選擇。化妝品要盡量避免選擇含有光感物質(zhì)的，比如香料、色素等。除了化妝品，平時的護(hù)膚品也要選擇不含香料、色素、礦物質(zhì)以及酒精成分的，好是使用過敏肌膚專用的護(hù)膚品。

中醫(yī)防過敏方法五：飲食要注意

海鮮容易使皮膚過敏，所以容易皮膚過敏的人，好不要吃海鮮。皮膚過敏期間，也要忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒，蔥，姜，蒜等以及豆制品。多吃富含維生素A的食物，以及新鮮水果及蔬菜。

此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果;而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。

如何預(yù)防春季過敏性鼻炎

春季春暖花開，是過敏的高發(fā)季節(jié)，特別是過敏性鼻炎的患者。那么春季該如何預(yù)防過敏性鼻炎呢?

過敏性鼻炎的根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。

1、當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶外，應(yīng)盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及各種樹木的柳絮和散落的花粉，外出時盡量帶口罩。

2、當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室內(nèi)，可以注意以下幾點(diǎn)：a、注意勞逸結(jié)合，防止受涼，加強(qiáng)鍛煉，保持良好的精神狀態(tài);b、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生;c、徹底殺滅蟑螂等害蟲;d、遠(yuǎn)離寵物。

過敏性鼻炎的中醫(yī)飲食療法

在通過大量的臨床觀察，中醫(yī)認(rèn)為過敏性鼻炎是體制虛汗免疫功能低下而出現(xiàn)的一種癥狀，故以溫陽益氣為主，因此過敏性鼻炎的患者必須注意增強(qiáng)體質(zhì)，增加鍛煉，注意防寒保暖。另忌食寒涼生冷食物，中醫(yī)認(rèn)為，本病是由于肺、脾、腎三臟氣虛，加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。平時注意多吃補(bǔ)益肺氣之物，如：鵪鶉、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。

中醫(yī)治療過敏性鼻炎的偏方

1、辛夷花與紫蘇各4克，開水沖泡飲用，可收縮鼻黏膜，長期飲用可以預(yù)防過敏性鼻炎。

辛夷花與紫蘇各4克，開水沖泡飲用

2、洋柑橘茶或迷迭香茶3克，開水沖泡后飲用，可改善鼻腔充血和過敏癥狀。

3、將生蒼耳子炒過放涼后，取蒼耳子、薄荷、辛夷花各兩克，開水沖泡飲用，可預(yù)防和減輕鼻塞、噴嚏、流涕的癥狀。

4、將黃芪15克與粳米60克煮成粥，每日食用2～3次，可改善過敏體質(zhì)，治療過敏性鼻炎。

5、將燒開的水倒入直徑15厘米左右的容器，趁熱放在鼻子下面，用力吸蒸氣15～20分鐘(要小心燙傷)。每天3次，一般兩個月內(nèi)可見效。

6、將蒜瓣削根去皮裝入壇中，加入食醋浸泡后密封。一個月后啟封，每晚食3～4瓣蒜，并將醋倒入小口瓶中，對準(zhǔn)鼻孔熏半小時，治療過敏性鼻炎有明顯療效。

7、將兩手搓熱，捂住鼻子1～2分鐘，用兩手食指按揉迎香(鼻翼外緣中點(diǎn)、鼻唇溝中)、通(鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭)、印堂(兩眉頭連線中點(diǎn))各1～2分鐘。每日早晚各一次，過敏性鼻炎發(fā)作時每日增加1～2次，堅持一個月可明顯改善癥狀。

將兩手搓熱，捂住鼻子1～2分鐘，用兩手食指按揉迎香

8、患者坐位或站位，將頭后仰，把4～5毫升淡鹽水用小眼藥水瓶擠入鼻腔，張口呼吸，保持10秒鐘左右，低下頭來，讓鹽水自然流出，再將鼻中的剩余鹽水擤出。每日沖洗鼻腔6～8次，有利于減輕鼻黏膜充血、水腫等過敏反應(yīng)。