（春季養生保健小常識）春天不知不覺已經來臨，趕走了冬日的寒冷，萬物復蘇，陽光灑滿大地。可是春季同樣是疾病高發的時期，男人應該如何做好春季養生工作呢?有哪些春季保健小常識能夠幫助我們的呢?不要著急，接下來趕緊跟著小編一起去文章中學習一下春季健康知識吧!
1、男人春季常見的疾病 2、男人春季保健小常識，3、男人春季保健吃什么食物 4、男人春季養生保健食譜，5、男人春季保健喝什么茶 6、男人春季養生保健的原則，7、男人春季按摩保健方法 8、春季保健要養成的好習慣
男人春季常見的疾病
春季萬物復蘇，這個時候，天氣開始回暖，是春季疾病的高發季節。究竟，春季常見的疾病都有哪些?我們該如何防治春季常見的疾病呢?帶著這些問題，我們來讓中醫專家介紹幾種常見疾病。
皮膚干癢、過敏性皮炎、脫發
北方的春天風多雨少，干燥會在第一時間“進攻”皮膚。
干燥的空氣會帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，就會導致皮膚干癢，甚至出現過敏性皮炎等皮膚病。春天頭皮干澀，毛發易干枯、折斷，人在一年中尤以三四月份頭發掉得多。
干燥的空氣會帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，就會導致皮膚干癢
干眼癥、紅眼病
春天是干眼癥的高發季節，整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼干、眼澀等問題困擾。春季細菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強的眼病，很容易通過公共場合廣泛傳播，眼睛干澀的人經常會用手揉眼睛，這無疑加速了疾病的傳播。
口腔潰瘍、腸胃不適、便秘
這種口腔里的小傷口，雖沒有大礙，但總讓人煩惱不已。在干燥的季節里，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛辛辣溫熱的食物，就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。干燥季節也是便秘的高發期。
感冒、慢性呼吸道疾病
干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。不少人在春天還會出現鼻腔、咽部干燥、聲音嘶啞、唾液減少等癥狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的環境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。
頭暈心悸
美國指出，如果你感覺頭暈目眩、心悸、疲憊、體溫莫名升高、臉紅、肌肉痙攣，這些癥狀可能是在提醒你，身體因為干燥而缺水。
這幾種常見疾病，在春季都是非常常見的。不少人在春季，容易出現的問題之一，就是肌膚敏感了。所以說，了解一些春季的養生之道，還是很有用處的。多了解一些家庭調護知識，這樣才能讓你身體更健康。
男人春季保健小常識
1、注意飲食調養
春季，男人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結核病菌容易乘虛而入。
因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜。
2、睡眠要充足
春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。
春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡
這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。
為此，男人要積極做好身體的協調適應工作，每天中午好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。
下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
3、注意防寒保暖
古代醫學家曾說過“春天不可薄衣”。春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。
特別是男人各種生理功能減退，對氣候變化的適應能力較差，有意地“春捂”尤其重要。
男人衣著要根據自己的身體，結合氣候變化，隨時增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。
4、要學會科學膳食
春天萬物復蘇，因此，我們人體需要的一些營養物質也會增加，而男人又體質較差，因此他們保證身體有足夠的熱量是十分重要的。
醫學認為：“藥食同源，藥補不如食補”。食養、食補、食療的觀念非常科學，它提示人們要有良好的飲食習慣，要講究科學的方法。
具體的男人春季養生之道
第一：應酬多的男性應該如何養生
很多男性平時的工作壓力比較大，并且朋友之間的應酬也是比較多的，這就導致運動量比較少，精神容易出現疲憊還有睡眠質量下降的情況。
除了影響身體健康之外，對于腸胃對于營養的吸收也會造成一定的影響，并且抵抗能力也會下降。
由于久坐還有應酬，會陰部位的血液循環也會出現問題，直接的癥狀就表現為腰膝酸痛的問題。
除此之外，日常生活中喝水比較少、鍛煉比較少、喝酒比較多，容易導致男性的前列腺出現問題，甚至還有可能出現前列腺炎。
應酬比較多的男性養生可以多吃一些蓮子芡實粥。
具體的做法
將蓮子、芡實還有大米一起放入鍋中熬粥，建議后做出來的粥不要太過于黏稠，所以可以多放一些開水。
這道食譜服用之后對于身體非常的有好處，其中蓮子的作用就是健脾寧心，而芡實則具有保健脾腎的功效。
經常服用這道食譜能夠很好的緩解壓力，并且對由于工作過于緊張所引起的失眠情況有著很好的療效。
第二：經常喝酒的男性應該如何養生
喝酒已經成為了很多男性的日常生活一部分了，有些人是自己就愛好喝酒，每天都要喝上一些，也有一些人是由于工作的原因迫不得已。
喝酒已經成為了很多男性的日常生活一部分了
但是你知道嗎，經常喝酒對于身體并沒有好處，對于肝臟的損害很大，甚至還有可能出現酒精肝以及脂肪肝的情況。
研究發現，患有酒精性肝硬變已經成為社會中的高危人群，不僅僅影響了健康，嚴重者還有可能出現死亡的情況。
這個時候想要調養保健身體，建議男性可以經常服用一些五味子粥。
將五味子、大米一起放入鍋中小火熬粥。
這種食譜具有很好的保護肝腎的作用，因為大米具有保護胃部以及肝臟的作用，而五味子則是主要作用于肝臟還有腎臟的位置。
這道食譜建議在每次喝酒之后服用，效果佳。
除了上面介紹的五味子粥之外，葛花水也能夠很好的保護喝酒男性的肝臟部位。
葛花水其實就是將中藥葛花用開水進行沖泡服用。
建議在每次喝酒之后服用，不僅能夠醒酒，同時還能夠調養身體，起到養生的作用。
