養顏美白

　　養顏美白—蜜糖蘆薈露

　　原料：新鮮蘆薈5根，黑棗5枚，冰糖、蜂蜜各適量。

　　原料性狀：

　　黑棗：又稱烏棗，是用新鮮大棗加工而成的干制品，富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和多種維生素。具有補血、補腎的功效，對貧血、失眠、肝炎、乏力、血小板減少有很好的療效。

　　蜜糖蘆薈露的做法

　　(1)新鮮蘆薈洗凈，去除外皮，取肉；

　　(2)黑棗清洗干凈，去核，一切為二；

　　(3)鍋中加入3杯水，旺火煮開，放入黑棗略煮片刻，然后加入冰糖和蜂蜜，待其溶化并調勻后加入蘆薈肉，繼續煮燉10分鐘即可食用。

　　食用方法：每次約30克，每日1次。

　　蜜糖蘆薈露功效：口感清爽，有很好的養顏美白、去煩解熱、安定心神等功效。

　　健康飲食網小提示

　　蘆薈和銀杏能一起吃:兩者同食有潤肺定喘的功效

　　蘆薈和木耳能一起吃:兩者同食有通便清熱，殺蟲等功效，對糖尿病的治療有很顯著的療效

　　關鍵詞:蘆薈蘆薈食譜