梅映紅霞報晚秋

　　每年的10月23日左右是霜降，這是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降，顧名思義就是：由于天氣寒冷，露水已經(jīng)凝結(jié)成霜了。

　　天氣逐漸變冷，風(fēng)濕病、"老寒腿”、慢性胃病又成了常見病，防治這些病癥主要是注意身體的局部保暖。老年人要適當(dāng)多穿些衣服，膝關(guān)節(jié)有問題的可以穿上一副護(hù)膝，晚上睡覺時也要注意保暖。胃不好的人注意不要吃寒涼的東西，覺得胃部不適時，可以用熱水袋暖一會兒，疼痛就會緩解。

　　深秋時節(jié)，正是楓樹、黃櫨樹等植物的最佳觀賞季，可以在晴朗的天氣外出登山觀賞美景。但老年人應(yīng)注意不要運動過量，外出活動以頤養(yǎng)身心為宜，感覺勞累時不要硬撐，此外也要注意保暖防病，不要在大風(fēng)天去爬山，以免感冒或者染上呼吸系統(tǒng)疾病。

　　霜降進(jìn)補食療方：

　　1.桑葉茶

　　材料：經(jīng)霜桑30克。

　　做法：將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑。

　　功效：祛風(fēng)散熱、止咳平喘。

　　適應(yīng)證：風(fēng)熱痰喘。

　　2．山楂茶

　　材料：生山楂30克。

　　做法：將山楂加水煎湯，代茶飲用。每日2劑。

　　功效：破氣行淤、消積化滯。

　　適應(yīng)證：脂肪肝。