秋季保健宜呵護(hù)雙手

　　其呵護(hù)措施有如下三個(gè)方面。

　　第一， 與營(yíng)養(yǎng)

　　要想使指甲堅(jiān)韌光潔，首先要保證足夠的睡眠及均衡飲食。人的指甲是由一種名叫角朊的堅(jiān)硬蛋白質(zhì)組成的，在化學(xué)成分上和頭發(fā)的質(zhì)地相似。所以，一些對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)及營(yíng)養(yǎng)有益的食物，同樣有助于指甲的健康生長(zhǎng)，如果仁類、貝殼類、豆類、谷類海藻及牛奶等。

　　第二，清潔和滋潤(rùn)

　　要想保持手部皮膚的細(xì)致柔潤(rùn)及指甲的整潔，還有賴于每日的自我保沽和護(hù)理，最簡(jiǎn)單、也是最有效的方法是洗手。洗手后，及時(shí)抹上護(hù)手霜或潤(rùn)膚露，輕輕按摩搓揉一會(huì)兒，讓滋潤(rùn)成分被肌膚充分吸收，尤其要著重按摩指甲周圍的部分，這是與指甲生長(zhǎng)及指甲的美觀最密切相關(guān)的部分。

　　第三，美手要靠自己

　　不要用肥皂來(lái)洗手，如果遇上頑固污漬，可用一茶匙糖，加少許食油，以雙手摩擦，可收到清潔之效。接觸冷熱水、洗沽精、洗衣粉及漂白水時(shí)，要先戴上手套。別忘記隨身備一小瓶潤(rùn)膚膏，以便每次洗手后涂用。除了經(jīng)常性的保養(yǎng)之外，每次著水后，把手擦干，在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對(duì)手有很好的保護(hù)作用。