在日常生活中，如何做到脾健、肝疏、胃和對于人體健康十分重要。
脾健 對于平素脾弱者，要少吃酸味食物，多吃甘味食物，以滋養(yǎng)脾臟，如粳米、糯米、蠶豆、山芋、紅薯、牛肉、雞肉、鯽魚、鰱魚、大棗、櫻桃、蓮子肉、白木耳、花生等。另外，還要注意運動，尤其不要整天坐著不動，這樣最容易傷脾。
肝疏 現(xiàn)在人們生活在空氣污染、水污染、食品污染的環(huán)境中，毒素隨時威脅肝臟的健康。所以，沒有肝病也要注意保護肝臟，特別是中年人更要重視。因為人過了40歲，肝臟的血流量比年輕時少了差不多一半，相對年輕時排毒、代謝功能減慢，肝臟更容易受到損害。在平時，多吃蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，它們不但能夠補充肝臟所需的營養(yǎng)，而且能夠減少有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，幫助肝細胞的再生和修復。同時，要多飲水，少飲酒、少抽煙，還要意調(diào)節(jié)情緒，少生氣，以免肝氣郁結。食用的蔬菜瓜果注意徹底清洗，少到街頭小吃用餐。
胃和 一是要養(yǎng)成良好的飲食習慣：一天三餐要定時定量，食物以易消化為主，飯最好吃七分飽，忌暴飲暴食；少吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，少飲酒、濃茶、咖啡。二是吃養(yǎng)胃食物。如羊肉、狗肉等溫熱食物有養(yǎng)胃功效；大蒜消毒殺菌，可以幫助消除炎癥；小米暖胃，安神；南瓜保護胃黏膜，幫助消化。三是平心靜養(yǎng)。高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，所以要注意勞逸結合，防止過度疲勞，避免不良情緒的刺激。
