立秋進(jìn)補(bǔ)前，須先調(diào)理好自己的脾胃

　　專(zhuān)家建議，秋季進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)先調(diào)理脾胃。因?yàn)槿梭w存在不同程度的脾胃功能減弱，而調(diào)理脾胃還要因人而異。

　　脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃。進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等。

　　胃火旺盛者常常喜歡吃辛辣、油膩之品，日久易化熱生火積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。胃火旺盛的人在進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。宜適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苫丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

　　老年人及兒童的消化能力較弱，胃中常有積滯宿食。他們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)前不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

　　健康提醒

　　秋季不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)導(dǎo)致失眠、流鼻血、消化道出血等，甚至?xí)p害肝功能。除陽(yáng)虛體質(zhì)者外，立秋后不要過(guò)多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬铮缪蛉狻⒐啡狻⑷藚ⅰ⒙谷住⑷夤鸬龋駝t極易加重秋燥。