秋季晨起忌著涼

　　秋季，從季節(jié)變化的角度話保健，早晨起床忌忽視身子著涼。

　　因為，秋晨風(fēng)涼，人們睡在床上，身體中的新陳代謝與各器官活動大大降低了，降至只能維持內(nèi)臟活動的程度。當(dāng)然，體溫也有所下降。所以，要依靠被單、毛毯之類保溫。在此情況下，如果一躍而起，沒有披上外衣，跑到盥洗室，很容易受晨風(fēng)著涼。如果著了涼，出現(xiàn)輕微咳嗽，認(rèn)為過幾天就會好的，不去理會它，這就是疏忽了！從保健的角度講，這樣做，對身體健康不利。

　　秋季最容易罹病的部位就是呼吸系統(tǒng)，如受風(fēng)寒，吃燥熱食物，都很容易導(dǎo)致氣管發(fā)炎，出現(xiàn)咳嗽、咳痰。最初是干咳無痰，不久就會吐白色的稀痰，以后的痰會逐漸變成黃色而且黏稠。如果不予治療，炎癥可能會向下蔓延，引起支氣管炎或肺炎，那麻煩就大了。

　　有些人還有另一種疏忽——不，與其說疏忽，不如說習(xí)慣，那就是當(dāng)他患病之初還十分認(rèn)真重視，但經(jīng)過治療，病情有了好轉(zhuǎn)，接近痊愈時，便忽視起來，就在將愈階段停止了治療，等待它自己痊愈。結(jié)果，往往病患拖出一條長長的尾巴，把身體纏得好苦。這條尾巴很可能就是慢性支氣管炎。有人說支氣管炎是秋天送給疏忽者的禮物，這話一點也不錯。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，支氣管炎分為急性和慢性兩種。急性支氣管炎，一發(fā)病時就出現(xiàn)鼻子堵塞、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、頭痛、頭暈、四肢酸痛、倦怠無力等；同時還伴有咳嗽，有時是陣發(fā)性的，有時是連續(xù)性的；嚴(yán)重的還有胸部發(fā)悶、胸痛、食欲減退等癥狀。

　　發(fā)現(xiàn)急性支氣管炎時，首先要注意的是不可使身體繼續(xù)受涼，早晨起床最好穿上外衣，吃容易消化的流質(zhì)食物，多飲開水，癥狀較嚴(yán)重時應(yīng)及時求醫(yī)診治。