春季易患便秘，如何防治

　　眾所周知，春季容易引發(fā)便秘。為什么春季容易引發(fā)便秘呢原因如下：

　　第一，冬季由于寒冷，人的毛孔都處在閉合狀態(tài)，人體的陽氣內(nèi)存于體內(nèi)。到了春季，陽氣外發(fā)，容易大便干燥。

　　第二，冬季人們習(xí)慣熱飲熱食，到飯店就餐多選擇燒烤、火鍋，使得人們的腸胃內(nèi)熱淤存，春季積熱下行到肛腸，往往易發(fā)生便秘。

　　健康提醒

　　1.保證充足睡眠，放松精神，勞逸結(jié)合，不可久坐。

　　2．每天定時大便，一般以5～10分鐘為宜。

　　3．加強體育鍛煉，促進胃腸蠕動，加快排便。

　　4。多吃富含纖維素、易通便的食物，多飲水。忌吃辛辣食物，忌飲烈性酒。

　　第三，冬季寒冷，人們本來就不愛多喝水，緊接著的春季也較冷，人們的飲水量也不多，比較容易引起大便秘結(jié)。

　　便秘給人們帶來的痛苦不可小覷：長時間排便不暢，排便久蹲強用力，會導(dǎo)致痔瘡出血，疼痛難忍。有時還會被糞便劃傷肛腸，出現(xiàn)肛門紅腫、肛裂，甚至造成感染，形成膿腫、肛瘺。因此，春季一定要避免便秘的發(fā)生，特別是已患有肛腸疾病的患者更要格外注意。