中老年人如何防暖氣燥

　　(1)調(diào)節(jié)暖氣，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通順暢。

　　(2)為了保持室內(nèi)空氣的清新濕潤(rùn)，室內(nèi)盡量多擺放幾盆花，要給花卉勤澆水；還可以在暖氣片上放盆水，那樣就會(huì)使水分慢慢蒸發(fā)，能起到天然加溫器的作用；或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

　　(3)為了加速新陳代謝，，中老年人在冬季里應(yīng)該多飲用白開水。因?yàn)橹欣夏耆说呐拍蚨啵由隙鞖鉁馗稍铮眢w里水分流失的快，缺水會(huì)阻礙新陳代謝，加速衰老，因此老年人每天保證要飲用2000毫升的水。

　　(4)冬天里，老年人要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉的場(chǎng)所盡量選在公園、湖邊、河邊、海邊。在這些場(chǎng)所鍛煉身體會(huì)增加水分的吸收，因?yàn)檫@些場(chǎng)所會(huì)蒸發(fā)大量的水分，可使周圍的濕潤(rùn)度提高100-10，對(duì)緩解干燥很有好處。