早鹽晚蜜是最適合中老年人的飲食習(xí)慣嗎

　　所謂"早鹽”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純凈水。這能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，解除便秘，減少脂肪在腸道中的堆積和過(guò)量吸收，減少肥胖。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能"調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。竹鹽比一般的鹽更具有解毒排毒功能的原因是它的提煉技術(shù)。用竹鹽做按摩能消腫，這是因?yàn)橹覃}中的有機(jī)物能夠滲入皮膚，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的水分和廢物，當(dāng)您在按摩的過(guò)程中感覺(jué)到渾身發(fā)熱，就表明體內(nèi)垃圾正在伴隨著汗水和您說(shuō)拜拜了。

　　所謂"晚蜜”，就是睡前用溫開(kāi)水調(diào)服10-20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、的佳品。《本草綱目》記載它可以"不老延年”，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　"早鹽晚蜜”的排毒效果雖好，每個(gè)人也要考慮自身的體質(zhì)，因?yàn)橹覃}中含有較多的鈉，會(huì)引起血壓增高，而蜂蜜中含糖量較高，所以，患有高血壓、糖尿病的中老年人要慎用此法。

　　此外，鹽水和蜂蜜結(jié)合起來(lái)喝也很不錯(cuò)，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。當(dāng)然，在此基礎(chǔ)上，平時(shí)還要注意多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的正常循環(huán)和代謝，才能排毒健康兩不誤。