中醫(yī)四季養(yǎng)生泡腳 一年四季泡腳效果都不同

（中醫(yī)四季養(yǎng)生）很多人都喜歡泡腳，泡腳的好處是非常多的，一部分人以為只有冬季才需要泡腳，小編告訴大家這可是不對(duì)的哦，一年四季我們有時(shí)間都應(yīng)該泡腳的，而且每個(gè)季節(jié)泡腳的好處也是不一樣的。下面我們就來(lái)看看中醫(yī)四季養(yǎng)生泡腳。

1、春天泡腳的好處 2、夏天泡腳祛濕防腳臭，3、秋季養(yǎng)生可從泡腳開(kāi)始 4、冬天天天泡腳好嗎，5、中藥泡腳的16個(gè)秘方 6、熱水泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好，7、孕婦可以泡腳嗎 8、泡腳的六大禁忌

春天泡腳的好處

春季是一年四季中舒服的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，但是這時(shí)候的萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，人也容易上火，特別是上班族和老年人。老年人會(huì)覺(jué)得腿腳有些酸脹乏力不踏實(shí)。

專(zhuān)家指出，其實(shí)古人老早就對(duì)春月里腳部的養(yǎng)護(hù)有過(guò)論述，如“春三月……至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯——晉-嵇康《養(yǎng)生論》”;“春天洗腳，升陽(yáng)固托;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育;冬天洗腳，丹田和暖。”等等，較為簡(jiǎn)單且容易堅(jiān)持的方法就是多泡腳，用熱水加上一些中藥泡洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持便能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的養(yǎng)生保健、治療疾病的功效。

容易堅(jiān)持的方法就是多泡腳

“春三月……至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯?！别B(yǎng)生專(zhuān)家指出，晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說(shuō)得很清楚：春天里，每天晚上睡覺(jué)前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風(fēng)邪濕毒和“腳氣”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將腳視為人體的第二心臟，就是因?yàn)槟_上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢，當(dāng)腳泡在適當(dāng)?shù)臒崴袝r(shí)，毛細(xì)血管會(huì)受到相應(yīng)刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環(huán)和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經(jīng)末梢，并傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)其產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。

而從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)看，足三陽(yáng)及足三陰經(jīng)脈交匯于足部，分布著幾十個(gè)與五臟六腑及全身其他經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)的穴位。在足底腳心中的足少陰經(jīng)涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒時(shí)作為上病下取的重要搶救穴。若能堅(jiān)持在睡前用熱水適當(dāng)泡洗，長(zhǎng)期刺激腳部的穴位，促進(jìn)氣血通暢，可間接起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡(jiǎn)便有效。

關(guān)于泡腳的講究，養(yǎng)生專(zhuān)家指出，泡腳也不是對(duì)所有人都有幫助，比如孕婦、高血壓人群等，泡腳的時(shí)候就要注意時(shí)間、水溫和足浴藥了，以免適得其反，影響身體健康。

時(shí)間：以晚飯后好休息個(gè)把小時(shí)再泡腳為宜，以免影響消化吸收。另外，泡腳的時(shí)間也并非越久越好，15~30分鐘就足夠了，以免因血液過(guò)多分流到下肢，造成心臟負(fù)擔(dān)。水溫：在40℃左右為宜，太高會(huì)造成腳部血管過(guò)度擴(kuò)張，特別是老年人，同樣可造成其他臟器供血暫時(shí)不足，甚至可引起胸悶、頭暈等不適感;煮中藥泡時(shí)好用木盆盛水，藥性和藥效更有保障。

養(yǎng)生專(zhuān)家表示：春季干燥，試用正規(guī)足浴器，配合對(duì)癥足浴粉堅(jiān)持每天泡腳，不但可以保持腳部清潔，增強(qiáng)其新陳代謝，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。通過(guò)恒溫?zé)崤荨⒛_底穴位按摩、經(jīng)絡(luò)傳感、神經(jīng)反射等作用，還可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，保證對(duì)全身各大器官的正常供血，血脈通暢，遠(yuǎn)離病痛。

春天泡腳養(yǎng)身祛病

鹽水泡腳

古人對(duì)于春季泡腳早有研究，對(duì)春日里腳部的養(yǎng)護(hù)有過(guò)論述，簡(jiǎn)單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的保健功效。

鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

晚上9點(diǎn)泡腳效果佳

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，護(hù)腎效果好。

泡腳時(shí)間長(zhǎng)短有講究

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。泡腳時(shí)，水要沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。

中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，一邊喝杯茶，或喝杯白開(kāi)水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實(shí)在是件祛病強(qiáng)身的好事情。

夏天泡腳祛濕防腳臭

在寒冷的冬天，人們睡前都喜歡泡腳，泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，一到夏季，很多人就丟掉了這個(gè)習(xí)慣，其實(shí)，夏季更要泡腳，夏季雖然天氣熱，但是我們身體濕氣重，夏天泡腳可以幫助我們祛濕。

中醫(yī)認(rèn)為“人的腳就像樹(shù)的根，樹(shù)死根先枯，人老先老腳?！闭J(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天泡腳，丹田暖和。

夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，被稱(chēng)為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細(xì)血管，是人體穴位密集的部位之一。夏天是人體陽(yáng)氣為旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因?yàn)闈駳膺^(guò)重所出現(xiàn)的食欲不振、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等癥狀就會(huì)得到緩解。

泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度，在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。這個(gè)方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。

泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉，艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳，可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

夏天泡腳的佳時(shí)間

1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。

2、好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

3、晚上九點(diǎn)泡腳也是佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，好是隔一會(huì)就入睡。