（白發瘋長只因平時常吃這一物）雖然爸爸媽媽都想讓自己的寶寶吃好的食物，但有的時候，偏食的寶寶因為愛吃的零食里含有太多糖分和添加劑，可能會出現少白頭的現象。
白發瘋長只因平時常吃這一物
1.糖
很多人都不知道糖其實可以導致頭發變白這件事，事實上糖會降低血液中維生素E的含量，這對于頭發的生長來說非常重要，另外一點，糖會令我們組織的彈性降低，而當你吃越多的糖，彈性就越差。糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液，它對于我們的牙齒、骨骼結構和頭發都非常重要。
2.高動物蛋白
如果身體中有過高動物蛋白質，對身體和頭發來說都不是好現象。這是因為我們的身體不能消化多余的動物蛋白，而剩下的動物蛋白會在體內產生多余的尿酸，它會引起白發。
3.軟飲
你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎?除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會長出白頭發，還會導致我們的蛀牙發病率增加，甚至連體重都發生改變。
白發瘋長只因平時常吃這一物
4.色素和人工甜味劑
人工甜味劑和色素完全不健康，它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白發。因此，一定要盡量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5.鹽(鈉)
有些人喜歡重口味的食物，不過為了我們的健康著想，一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個量，就會引起頭發變白等狀況。
6.味精
味精對健康有很大的影響，白發只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會存在于在香腸、薯片和湯中，所以為了我們秀發能一直烏黑亮麗，一定要盡量減少使用這些食物。
防治兒童白發做到以下幾點
1.合理安排飲食，科學搭配
多吃含銅豐富的食物，如動物肝臟、海魚、核桃肉等;多攝取優質蛋白質，如牛奶、蛋類、豆類、肉類;多吃一些深顏色(黑、紅、綠、黃、紫)的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等;盡量吃植物油，不吃動物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養成不挑食的習慣。
2.合理安排好小孩學習和娛樂的時間
適當加壓，但不要給太大的壓力。
3.當發現小孩頭發干枯變黃時
除了及時添加營養和放松心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環，改善發質。
4.一些慢性病和消耗性疾病
如營養不良、長期發熱、結核病、胃腸道疾病等，易導致體內一些相關營養素吸收不良和消耗過多，影響頭發營養而導致頭發變白;一些內分泌及神經系統的疾病，也會引起白頭發。這些原因引起的白發要積極治療原發病。
“愁一愁白了頭”長時間的精神壓力或者處于緊張狀態會大大急速人體的老化自然白發也就多了， 平時保持一個良好的心態， 可以抑制白發的增多。 當然老年人的白發另當別論，人到老年,腎臟衰竭,所以須發逐漸變白，屬于正常情況。那么白發吃什么能變黑，
方法/步驟
黑芝麻
具有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法
取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.
枸杞子
具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法
內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
仙人粥
對于養血益肝、固精補腎有非常好的療效
食用方法
何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發早白 和頭發枯黃的人。
少年白發的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，
講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
注意事項
人的精神狀態是通過大腦活動表現的，大腦對身體起著支配和調節的作用。 這些是受外界環境變化的影響。如果情緒不好，經常處于一種壓抑的狀態下， 就算吃什么白發也會重新唱出來的。保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合。
預防白發
1、保持樂觀
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。
因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。
2、加強營養
頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。
在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。
3、治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。
在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深;反之，白發就隨之叢生。
此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮
為了防治白發，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮，先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。
這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑。
5、勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。
這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。
