孕婦可以吃板栗嗎 孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)

孕婦可以吃板栗嗎 板栗有哪些功效和作用

栗子是一種在冬季常見(jiàn)的堅(jiān)果，那么，很多孕婦媽媽就會(huì)問(wèn)了孕婦可以吃板栗嗎?板栗有哪些功效和作用，孕婦在食用板栗的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。

孕婦可以吃板栗嗎

板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，功效比較多，那么孕婦到底能不能吃板栗呢?其實(shí)是可以的，但是不宜吃多，因?yàn)槎喑鰰?huì)造成消化不良的問(wèn)題，還有就是因?yàn)榘謇醯奶欠诌^(guò)高，所以孕期糖尿病患者不可多食。

板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，功效比較多，那么孕婦到底能不能吃板栗呢

孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個(gè)方面：

1、孕婦少吃一點(diǎn)板栗是對(duì)胎兒的發(fā)育有幫助的，因?yàn)榘謇踔懈缓鞍踪|(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦在妊娠期時(shí)，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母體蛋白質(zhì)攝入量不足是會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育的。

2、孕婦在食用板栗的時(shí)候是可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育的，因?yàn)榘謇醯牡矸酆勘容^高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進(jìn)身體多余水分的代謝，消除水腫，對(duì)孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。

食用板栗可以緩解情緒

板栗的功效與作用

板栗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，它能緩解骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化，也能止血活血、養(yǎng)胃益脾等，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)果品。具體來(lái)說(shuō)，板栗有以下功效作用：

1、益氣健脾

板栗具有益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的作用。因?yàn)榘謇踔械奶妓衔锖枯^高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。

2、小兒口舌生瘡

板栗中含有核黃素，對(duì)小兒口舌生瘡有一定的積極作用，因此，常吃板栗，對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍是有益的。

3、老年人的食用佳品

板栗中富含維生素C，而我們知道，維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

板栗中富含維生素C，而我們知道，維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老

4、抗衰老

板栗是抗衰老的滋補(bǔ)佳品，因板栗中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。

孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽在享受板栗美食的時(shí)候，還有一些特別注意事項(xiàng)：

1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會(huì)引起嘔吐，尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更應(yīng)小心注意。

2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。

3、一次不能進(jìn)食過(guò)多，否則會(huì)引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過(guò)多，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩(wěn)定，每次10個(gè)(約50克)。因?yàn)樯赃^(guò)多，會(huì)難以消化。

4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會(huì)引起中毒。

新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會(huì)引起中毒

5、 挑選栗子的時(shí)候，要挑選表面光滑、飽滿(mǎn)、無(wú)蟲(chóng)眼、無(wú)機(jī)械傷的栗子。

6、 在保存栗子的時(shí)候，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。

7、 好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持身材。

總結(jié)：相信孕婦媽媽通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了自己能否食用板栗，其實(shí)是可以的，但是不宜吃多。畢竟板栗可以促進(jìn)孩子的發(fā)育，在吃板栗的時(shí)候一定要注意一些飲食上面的跡象，哪些食物是不能喝板栗共食的，希望大家能夠注意。