（孕婦能吃板栗嗎）在生活中，板栗是一種很好吃的食品的，那么對于孕婦來說，能吃板栗嗎?吃板栗有哪些注意事項呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
孕婦能吃板栗嗎
孕婦是能吃板栗的，但是一定要適當的吃的，不然的話，是很容易會造成消化不良的情況的，對于有孕期糖尿病的孕婦，也是要謹慎一點的。
孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個方面：
1、板栗對于肚子里面的寶寶的發育是很有好處的，因為板栗中很有豐富的蛋白質和氨基酸的成分，胎兒對于蛋白質的需求是很高的。
有的孕婦因為身體素質不是很好，不能夠提供給胎兒充分的營養，在這種情況下，就可以吃一些板栗來進行補給。
2、板栗可促進胎兒發育。板栗的含淀粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。
5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。
孕婦吃板栗的注意事項
準媽媽在享受板栗美食的時候，還有一些特別注意事項：
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意。
2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用。
3、一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但準媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的準媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩定，每次10個(約50克)。因為生吃過多，會難以消化。
4、新鮮栗子容易變質霉爛，變質、發霉的栗子不要吃，會引起中毒。
5、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6、在保存栗子的時候，要放在干燥通風的地方，注意防止霉變。
7、好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。
孕婦吃板栗的做法
孕婦吃板栗能治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥。栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。那么，孕婦吃板栗的做法是怎么樣的?下面讓媽網百科介紹板栗蒸土雞的做法吧。
傳統做法是板栗燉土雞，土雞和板栗都不容易入味，通過改良創新的蒸制方法，原汁原味，蒸制出來的土雞鮮香有回味，還略帶板栗的粉糯香甜，而板栗剛好又能吸收土雞的鮮味。
板栗燉土雞
主料：土雞1只(約750克)，板栗250克。調料：色拉油20克，辣椒醬50克，蔥、姜、料酒各10克，精鹽3克，醬油5克，胡椒粉、味精各2克。做法：
1、將土雞宰殺去內臟洗凈，斬4厘米見方的塊待用，蔥姜拍碎放入料酒攪拌勻，腌3分鐘后將清汁倒出待用。
2、土雞用蔥姜汁腌約3小時將汁潷出，放入色拉油、精鹽、味精、胡椒粉、醬油、辣椒醬、板栗調好味拌勻。
3、將拌好的土雞、板栗入蒸籠大火蒸約半小時至熟即成。
總結：以上就是關于孕婦吃板栗的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了， 在生活中，孕婦的飲食是比較重要的，希望大家能夠明白，在生活中，孕婦要養成良好的飲食的習慣，這是很重要的。
孕婦能吃板栗嗎 孕婦吃板栗好處多
我們常吃板栗，板栗吃起來味道是很甜的，而且聞起來也十分的香。板栗中的維生素的含量是很高的，常吃板栗對我們的身體是有著很大的功效的。那么孕婦能吃板栗嗎?孕婦吃板栗有哪些好處呢?就讓小編為大家做個介紹吧!
孕婦能吃板栗嗎
孕婦能吃板栗嗎，答案是肯定的。板栗不僅有很充足的營養，同時對孕婦還有很大的好處的哦。
板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食， 因此，孕婦是能吃板栗的，但是吃任何東西都要適量，吃板栗不能多吃，否則會不易消化。
孕婦吃板栗的好處
1、提高免疫力
板栗中因為含有非常豐富的蛋白質而且質量還是很高的，還含有各種人體所需的氨基酸，所以對提高孕婦的免疫力以及胎兒的發育是很有好處的。
2、健身壯骨，消除疲勞
外國人稱板栗為人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
3、養胃健脾
板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。《名醫別錄》說栗子主益氣，厚腸胃，補腎氣”。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
4、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。
5、緩和情緒
板栗能夠緩和我們的情緒以及還能夠抑制疼痛，只要是因為板栗中含有的微量元素是很多的。孕婦很容易情緒不穩，板栗對她們有一定的緩解的功效。
6、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥
栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。
7、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。
板栗的營養價值
1.板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2.板栗含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3.板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;
4.板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
結語：由此可見，孕婦不但可以吃板栗，而且常吃板栗對她們還有很多的好處的，可以提高孕婦的免疫力，同時還可以促進胎兒的發育，預防胎兒發育不良，還能起到緩解她們情緒的作用的哦。
