孕婦能吃板栗嗎 吃板栗竟有這些事項要注意

孕婦能吃板栗嗎 板栗有這些功效

板栗是一種很有營養(yǎng)的食物，很多人都喜歡吃板栗，那么對于特殊的孕婦來說，能吃板栗嗎?板栗有哪些功效呢?孕婦吃板栗又有哪些注意的事項呢?相信大家很想知道下面就讓我們來好好看一下吧。

孕婦能吃板栗嗎

板栗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，功效有多，孕婦是可以吃板栗的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。另外，因板栗的含糖較高，孕期糖尿病患者不可多食。孕婦適量食用一些板栗，是有好處的。

孕婦是可以吃板栗的

板栗的功效

1、益氣健脾

板栗可以益氣健脾，因為板栗中含有豐富的碳水化合物，可以讓人體產(chǎn)生很多的熱量，還可以幫助新陳代謝，這是一件很好的事情。

2、小兒口舌生瘡

因為板栗中含有核黃素，所以在小孩嘴里面生瘡的時候，可以出一點板栗，對這個癥狀是很有好處的，對一些口腔潰瘍的問題也有益處。

因為板栗中含有核黃素，所以在小孩嘴里面生瘡的時候

3、老年人的食用佳品

板栗中富含維生素C，而我們知道，維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

4、抗衰老

板栗是抗衰老的滋補佳品，因板栗中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。

孕婦吃板栗的好處

1、板栗有利于胎兒的發(fā)育，因為板栗中富含蛋白質(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母體蛋白質(zhì)攝入量不足是會影響胎兒的成長發(fā)育的。

2、板栗可促進胎兒發(fā)育。板栗的含淀粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。

孕婦吃板栗的注意事項

1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準(zhǔn)媽媽來說，更應(yīng)小心注意。

栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐

2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。

3、一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但準(zhǔn)媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩(wěn)定，每次10個(約50克)。因為生吃過多，會難以消化。

4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會引起中毒。

新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃

5、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。

6、在保存栗子的時候，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。

7、好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦吃板栗的事情，孕婦適量的吃一些板栗，對身體是很有好處的，要注意一些板栗的食用禁忌，了解這些，就可以放心大膽的吃板栗了，希望大家能夠吃出健康，吃出幸福。