（早上空腹吃蘋果好嗎）蘋果是我們生活中經常吃的水果，而且非常好儲存。我們一年四季都可以吃到。但有的人喜歡空腹吃，那么大家知道空腹吃蘋果好嗎，早上空腹吃蘋果會怎么樣呢?下面就讓我們一起來了解一下早上空腹能否吃蘋果吧。
蘋果是我們生活中經常吃的水果
早上空腹吃蘋果好嗎
1、很多人都有早上起床空腹吃蘋果的習慣，這樣的習慣其實對一些人是有好處的，蘋果中各種營養元素都很充足，早上吃不但對身體好還可以幫助你減肥和美容哦。
2、很多人的身體情況并不是很好的，因此說早上好不要空吃蘋果的，尤其是對于一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。
3、身體比較好的正常人早上吃蘋果是沒有問題的，但是也不能太多的食用，食用太多胃里的果酸會大量囤積，會讓胃部產生不適感。
4、在早上的時候，尤其我們身體是處于空腹的狀態中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對于我們身體好處很大。
5、蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之后還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。
早上空腹吃蘋果不是所有人都適合
1、有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用,容易引起血糖的波動。
2、有腸胃病的人空腹不能吃生冷的食物，所以好早上不要空腹吃蘋果，空腹吃會讓腸胃疾病更加的嚴重，對我們的身體不利。
3、早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低
吃蘋果的好處
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
1.降血壓
多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
有助于平衡腸道菌群
2.防牙病
蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉
蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4.治打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。
5.防止骨質疏松癥
法國一項研究發現，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平，降低骨質疏松癥風險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
6.治痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。
7.防哮喘
英國一項研究發現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，好每天帶皮吃一個蘋果。
8.解蜂毒
蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生
9.提高免疫力
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果。
10.治療經血過多
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。中國吃網菜譜大全建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
總結：通過本文可以了解到早上空腹吃蘋果對有些人是有好處的，但是并不是所有的人都適合早上吃蘋果。其實我們必須注意這種生活方式。有時候吃蘋果的時間不對人體不但沒有利還有害哦，所以還是要注意一下吃蘋果的時間。
