（90歲老人20年不生病秘訣竟是這樣）隨著社會的發展，生活水平的提高，健康長壽成了人們的追求，而我們國家也出了幾個長壽村，究竟他們長壽的秘訣是什么呢?是因為吃什么長壽嗎?下面我們就來為大家介紹一下90歲老人20年不生病的秘訣，看看吃什么可以長壽少生病。
國家級名老中醫胡教授今年已經90歲了，雖然他享受國務院特殊津貼，但現在還堅持在家給病人看病。雖然胡老是90歲的身體，但是這20多年也沒發過病!
這么厲害?他是怎么辦到的?
90歲的身體，30歲的心臟
兒媳李女士說，兩年前一次檢查，醫生贊揚胡教授“身體沒什么大問題，而且90歲的人還有30歲的心臟”。其實胡教授早些年也有冠心病，還有20多年的高血壓，曾經一度有眩暈癥，老伴也有20多年的心臟病。
對于這些中老年常見病，胡教授和老伴都不用西藥，而“用純中藥控制，20多年也沒發過病”。用中藥打成粉，然后裝在膠囊里面，每天服用，也不用每天熬藥，20多年了，效果很穩定，血壓等也很平穩。
“別看他90歲了，飯量跟我一樣大。”胡教授的兒媳李女士說，胡教授的食欲非常好、而且消化快，每天吃飯都用大碗，家人把飯、湯和菜都裝到他碗里，他也能吃完。
胡教授出身于老中醫之家，他的理論是“搞好伙食很重要，隨便吃可不行。伙食不搞好，身體就難搞好，尤其是高齡老人”。
對于飲食，胡教授家有四條原則
1.每日都不離湯
每天燉的湯還不重樣：淮山排骨湯、蓮子豬肚湯、鴨湯、雞湯、鴿子湯等等。
每天燉的湯還不重樣：淮山排骨湯、蓮子豬肚湯、鴨湯、雞湯、鴿子湯等等
2.喜歡豆制品，尤其是豆腐
除了經典的湖南香干，油豆腐、水豆腐、魔芋豆腐都是常見菜。
3.不吃一點“死”豬肉
胡教授家的買肉原則是買貴點的、新鮮的，基本不碰臘制品，大家可以參考下。
4.水質要講究
80多歲時胡教授還去長沙白沙井或鄉下打水。
此外，一年四季家里都會做保健茶，夏天用以防暑，冬天則來防寒。
每天早上一杯溫開水
胡教授雖已年過九旬，但視力、聽力都好，皮膚少有老年斑。
胡老有個習慣，那就是以下幾點
“每天早上六七點起床，待洗漱畢，喝杯20多度的溫開水，一年四季皆然”。
每天早上六七點起床，待洗漱畢，喝杯20多度的溫開水，一年四季皆然
養生方面，胡教授還有個“三段論”。
早飯前和老伴下樓打半小時太極拳。
午休后(3點左右)也練半小時太極。
晚飯休息一會后伸幾個懶腰。
看了上文中的介紹，大家是不是有了一點的想法了呢?知道如何才能長壽少生病了嗎?下面這些食物也能夠幫助人們強身健體，助你長壽哦。
想要長壽吃什么好
1.松子
松子主治骨關節風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟，充饑，逐風痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤肺功能，治燥結咳嗽。
松子主治骨關節風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟，充饑
2.大蒜消炎又殺菌
大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。
3.白菜止咳化痰還抗癌
白菜是一種很常見的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。它營養豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。
4.粥護胃補元氣
依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。有一人病危，但從不吃藥。醫生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過后病情好轉，一個月過后痊愈。這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。
粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰
5.海帶幫助排便不長胖
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等，市面上，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
6.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥主要能充實腸胃，增長氣力，提精神，除五臟的滓穢。做飯吃，能餌丹石毒，治療效果極為好。用醋和粉調好，可涂治小孩丹毒紅腫熱瘡。它能降氣寬腸，消積滯，消熱腫風痛，除白濁白帶，脾積止瀉。用砂糖水調和炒面二錢服食，能治痢疾。將它炒焦用熱水服，能治腸絞痛。
蕎麥主要能充實腸胃，增長氣力，提精神，除五臟的滓穢
結語：以上就是小編為大家介紹的關于90歲老人20年不生病的秘訣，看了文中的介紹后，你是不是也應該對養生有一些了解了呢?要懂得長壽的秘訣，吃什么可以長壽，如今還是有很多人會問吃什么長壽少生病，不妨來看看文章的介紹吧，這名90歲老人就是個例子。
