經(jīng)期豐胸的12種食物 經(jīng)期吃這些效果翻倍

（經(jīng)期豐胸的12種食物）完美的身材是很多女性都想要的，所以豐胸就成了一個(gè)熱門(mén)的話題，豐胸的方法有很多很多，有手術(shù)、藥物、飲食等等。那么大家聽(tīng)過(guò)經(jīng)期飲食豐胸嗎?相信大家都了解但是不知道經(jīng)期應(yīng)該吃什么食物吧，下面小編就為大家介紹一下。

酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，既養(yǎng)顏又豐胸。

木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

種子、堅(jiān)果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，可以促進(jìn)性腺發(fā)育。

維他命A食物

如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

維他命B群食物

粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物

如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

魚(yú)肉類

多吃含蛋白質(zhì)多的食物，如魚(yú)、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類動(dòng)物肝和胰臟。

食補(bǔ)藥膳

在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血，也可以食用當(dāng)歸燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英，行經(jīng)前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英。

海鮮類

含鋅能提高荷爾蒙促進(jìn)乳泡脹大，胸部也會(huì)因此變大。

經(jīng)期豐胸的佳時(shí)間

經(jīng)期豐胸什么時(shí)間段好呢?這個(gè)一定是很多女性關(guān)心的問(wèn)題，下面就一起來(lái)看看經(jīng)期什么時(shí)候豐胸好。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。

木瓜是公認(rèn)的佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國(guó)新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開(kāi)始吃口服鈣片。

專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

女性經(jīng)期豐胸需要注重幾個(gè)問(wèn)題

生理期豐胸跟平時(shí)豐胸的效果和狀態(tài)會(huì)不一樣，更需要注重一些輕易涌現(xiàn)的問(wèn)題。在月經(jīng)期間，身材的很多部位會(huì)涌現(xiàn)相應(yīng)的病痛反響。

這是由于受卵巢分泌雌性激素的影響，不少女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間會(huì)涌現(xiàn)乳房腫痛，這也是因內(nèi)分泌變更所引起的。在月經(jīng)期，乳房是需要呵護(hù)的。

1、在月經(jīng)期間，適當(dāng)調(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫，所以乳房會(huì)相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，假如穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛。

2、合理的搭配營(yíng)養(yǎng)，確保身材健康，處于經(jīng)期的女性應(yīng)當(dāng)重視營(yíng)養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)當(dāng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。

3、避免激烈運(yùn)動(dòng)，以防擠壓到乳房，在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會(huì)由于做激烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期內(nèi)適當(dāng)?shù)陌茨梢栽鲞M(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解生理涌現(xiàn)的緊張度，有助于打消部分組織炎癥。

5、保持興奮的心情，生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的，它并不代表身材的健康涌現(xiàn)了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。

6、生理期服藥要鄭重，隨便吃打消疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌混亂。所以用藥時(shí)需要鄭重，非凡時(shí)代更是如此，應(yīng)按照醫(yī)生的領(lǐng)導(dǎo)服藥。

結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹關(guān)于經(jīng)期豐胸的12種食物和經(jīng)期豐胸的注意事項(xiàng)，相信大家在看完全文之后已經(jīng)知道經(jīng)期豐胸應(yīng)該吃什么看吧，經(jīng)期豐胸是個(gè)很好的期間，想豐胸的女性不要錯(cuò)過(guò)每個(gè)月的這段黃金時(shí)間哦。